Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ Π² Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ β€” частицы (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, нСустойчивыС), содСрТащиС ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько нСспарСнных элСктронов. По Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» β€” Π²ΠΈΠ΄ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ°, способный ΠΊ нСзависимому ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ) ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° нСспарСнных элСктрона. НСспарСнный элСктрон Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡ€Π±ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ нСспарСнных элСктронов Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ взаимодСйствиС с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΌ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ нСспарСнного элСктрона способно Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, хотя это свойство Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ элСктрона Π½Π΅Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΠΎΠΉ:

ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ элСктрона Π½Π΅Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΠΎΠΉ:

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ химичСских Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ гомолитичСской диссоциации связСй. Они сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚ дальнСйшиС прСвращСния Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ устойчивыС частицы:
Cl2 β†’ 2ClΒ·
БН4 + ClΒ· β†’ CH3Β· + HCl
CH3Β· + Cl2 β†’ CH3Cl + ClΒ·
2ClΒ· β†’ Cl2
2CH3Β· β†’ C2H6
…
Π—Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅ΠΏΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дСйствиСм Π½Π° вСщСство ТСстких условий (высокиС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, элСктромагнитноС ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, радиация). МногиС пСрСкисныС соСдинСния β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ частицы.
КосвСнноС дСйствиС ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ излучСния связано с ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ².

Биология ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°

НСсколько свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅. Помимо кислорода самого ΠΏΠΎ сСбС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ содСрТит Π΄Π²Π° нСспарСнных элСктрона, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ свободно-Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ супСроксид, Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π», Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ относятся ΠΊ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ кислорода ΠΈ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² оксидативном стрСссС. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ оксид Π°Π·ΠΎΡ‚Π° NO являСтся ваТнСйшим ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ вазорСлаксации (расслаблСния сосудистой стСнки), Π° Π΅Π³ΠΎ нСдостаток ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ.

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹

НСкоторыС вСщСства β€” свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… кинСтичСских ΠΈΠ»ΠΈ стСричСских ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ достаточно ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π° являСтся Ρ‚Ρ€ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» (Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Π“ΠΎΠΌΠ±Π΅Ρ€Π³Π°), Π΄ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΏΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ»Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Π·ΠΈΠ» (Π”Π€ΠŸΠ“), Π²Π΅Ρ€Π΄Π°Π·ΠΈΠ» (с Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π°Π·ΠΎΡ‚Π°), Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π΄ΠΈ-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚-бутилнитроксил (пСрСгоняСтся Π±Π΅Π· разлоТСния) ΠΈ Π΄Ρ€.

Бсылки

Π‘ΠΌ. Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅

ПолСзноС

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»» Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… словарях:

свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» β€” Активная частица, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ свободной Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. [Π“ΠžΠ‘Π’ 9.710 84] свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» ΠœΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ нСспарСнный элСктрон, способный ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ химичСскиС связи [Π“ΠžΠ‘Π’ 25645.321 87] Π’Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π΄Ρ€.… … Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ тСхничСского ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠΊΠ°

Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π™ Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ› β€” Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π™ Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›, короткоТивущая (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1мс) ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π°, которая ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π­Π›Π•ΠšΠ’Π ΠžΠ ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, вступаСт Π² ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ связи с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ химичСских процСссов Π² ΠšΠ›Π•Π’ΠšΠ•, свободныС радикалы… … Научно-тСхничСский энциклопСдичСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» β€” 7. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Активная частица, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ свободной Π²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: Π“ΠžΠ‘Π’ 9.710 84: Единая систСма Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ€Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ старСния. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ опрСдСлСния … Π‘Π»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ-справочник Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-тСхничСской Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ

свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» β€” laisvasis radikalas statusas T sritis chemija apibrΔ—ΕΎtis Atomas arba grupΔ—, turinti orbitalΔ™ su nesuporuotu elektronu. atitikmenys: angl. free radical rus. свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» … Chemijos terminΕ³ aiΕ‘kinamasis ΕΎodynas

свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» β€” laisvasis radikalas statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. free radical vok. freies Radikal, n rus. свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π», m pranc. radical libre, m … Fizikos terminΕ³ ΕΎodynas

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» (химия) β€” Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» (ΠΎΡ‚ Π»Π°Ρ‚. radix ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ; Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ остаток) Π² Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ², соСдинённая с Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ химичСских рСакциях Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ соСдинСния Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· измСнСния. Но… … ВикипСдия

свободный кислородный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» β€” Атом кислорода, содСрТащий ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ количСство элСктронов, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ опасным для Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° [http://www.dunwoodypress.com/148/PDF/Biotech Eng Rus.pdf] Π’Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ EN oxygen free radical … Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ тСхничСского ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠΊΠ°

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ β€” ая, ΠΎΠ΅; Π΄Π΅Π½, Π΄Π½Π°, Π΄Π½ΠΎ. 1. НС ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π° сСбС экономичСского ΠΈ политичСского Π³Π½Ρ‘Ρ‚Π°, давлСния; нСзависимый. Π‘ ая Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π‘ Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ свободной страны. Π‘. Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄. // БвойствСнный Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, государству. Π‘. Π΄ΡƒΡ…. Π‘ ая Π΄ΡƒΡˆΠ°. Π‘. образ… … ЭнциклопСдичСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

свободный β€” I см. свобода II ая, ΠΎΠ΅; Π΄Π΅Π½, Π΄Π½Π°, Π΄Π½ΠΎ. см. Ρ‚ΠΆ. свободно 1) Π°) НС ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π° сСбС экономичСского ΠΈ политичСского Π³Π½Ρ‘Ρ‚Π°, давлСния; нСзависимый. Π‘ ая Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π‘ Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ свободной страны. Π‘Π²ΠΎΠ± … Π‘Π»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» β€” (ΠΎΡ‚ Π»Π°Ρ‚. radix Β«ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒΒ»; Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ остаток) Π² Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ², соСдинённая с Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ химичСских рСакциях Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ соСдинСния Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· измСнСния. Но… … ВикипСдия

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ свободныС

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ Π² Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ β€” частицы (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, нСустойчивыС), содСрТащиС ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько нСспарСнных элСктронов. По Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» β€” Π²ΠΈΠ΄ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ°, способный ΠΊ нСзависимому ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ) ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° нСспарСнных элСктрона. НСспарСнный элСктрон Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡ€Π±ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ нСспарСнных элСктронов Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ взаимодСйствиС с ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΌ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ нСспарСнного элСктрона способно Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, хотя это свойство Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ элСктрона Π½Π΅Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΠΎΠΉ:

ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ элСктрона Π½Π΅Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΠΎΠΉ:

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ химичСских Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ гомолитичСской диссоциации связСй. Они сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚ дальнСйшиС прСвращСния Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ устойчивыС частицы:
Cl2 β†’ 2ClΒ·
БН4 + ClΒ· β†’ CH3Β· + HCl
CH3Β· + Cl2 β†’ CH3Cl + ClΒ·
2ClΒ· β†’ Cl2
2CH3Β· β†’ C2H6
…
Π—Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅ΠΏΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дСйствиСм Π½Π° вСщСство ТСстких условий (высокиС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, элСктромагнитноС ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, радиация). МногиС пСрСкисныС соСдинСния β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ частицы.
КосвСнноС дСйствиС ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ излучСния связано с ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ².

Биология ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°

НСсколько свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅. Помимо кислорода самого ΠΏΠΎ сСбС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ содСрТит Π΄Π²Π° нСспарСнных элСктрона, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ свободно-Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ супСроксид, Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π», Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ относятся ΠΊ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ кислорода ΠΈ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² оксидативном стрСссС. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ оксид Π°Π·ΠΎΡ‚Π° NO являСтся ваТнСйшим ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ вазорСлаксации (расслаблСния сосудистой стСнки), Π° Π΅Π³ΠΎ нСдостаток ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ.

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹

НСкоторыС вСщСства β€” свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… кинСтичСских ΠΈΠ»ΠΈ стСричСских ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ достаточно ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π° являСтся Ρ‚Ρ€ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» (Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Π“ΠΎΠΌΠ±Π΅Ρ€Π³Π°), Π΄ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΏΠΈΠΊΡ€ΠΈΠ»Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Π·ΠΈΠ» (Π”Π€ΠŸΠ“), Π²Π΅Ρ€Π΄Π°Π·ΠΈΠ» (с Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π°Π·ΠΎΡ‚Π°), Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π΄ΠΈ-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚-бутилнитроксил (пСрСгоняСтся Π±Π΅Π· разлоТСния) ΠΈ Π΄Ρ€.

Бсылки

Π‘ΠΌ. Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅

ПолСзноС

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ свободныС» Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… словарях:

Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›Π« Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π• β€” (Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ Ρ…ΠΈΠΌ.) (1) нСустойчивыС высокоактивныС частицы, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ», Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ органичСских соСдинСний, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ высокой Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ излучСния, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€., ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅β€¦ … Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ политСхничСская энциклопСдия

Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›Π« Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π• β€” Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›Π« Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π•, химичСскиС частицы с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколькими нСспарСнными элСктронами. ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹; ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, рСакционноспособны. ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… химичСских рСакциях (Π³ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, полимСризация, Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΈΠ·, фСрмСнтативноС… … БоврСмСнная энциклопСдия

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ свободныС β€” Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›Π« Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π•, химичСскиС частицы с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколькими нСспарСнными элСктронами. ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹; ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, рСакционноспособны. ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… химичСских рСакциях (Π³ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, полимСризация, Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΈΠ·, фСрмСнтативноС… … Π˜Π»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ энциклопСдичСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ свободныС β€” Π°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ химичСскиС соСдинСния с нСспарСнным элСктроном (обозначаСтся ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ), Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ H, CH3, C(Π‘6Н5)3. ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹, рСакционноспособны. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ частицы Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… химичСских рСакциях. НСкоторыС свободныС… … ЭнциклопСдичСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ свободныС β€” кинСтичСски нСзависимыС частицы, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ нСспарСнных элСктронов. НапримСр, ΠΊ нСорганичСским Π . с., ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π½Π° внСшнСм ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ элСктрон (см. Атом, Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ), относятся Π°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° Н·, Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ² (NaΒ·, К· … Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ совСтская энциклопСдия

Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›Π« Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π• β€” Ρ…ΠΈΠΌ. частицы с нСспарСнными элСктронами Π½Π° внСш. орбиталях; ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ высокой Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†. ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π . с. ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ (врСмя ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΈ сСкунды) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ (Π΄ΠΎ нСск. Π»Π΅Ρ‚), Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ заряТСнными (см.… … Π₯имичСская энциклопСдия

Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›Π« Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π• β€” Π°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΈΠΌ. соСд. с нСспарСнным элСктроном (обозначаСтся ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ), Π½Π°ΠΏΡ€. Н, БН3, Π‘(Π‘6Н5)3. ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Ρ‹, рСакционноспособны. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ частицы Π²ΠΎ ΠΌΠ½. Ρ…ΠΈΠΌ. рСакциях. НСк Ρ€Ρ‹Π΅ Π . с. ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ … ЕстСствознаниС. ЭнциклопСдичСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›Π« Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π• β€” частицы (Π°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹) с нСспарСнными элСктронами Π½Π° внСш. Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ молСкулярных орбиталях. ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ» ΠΏΠΎΠ΄ дСйствиСм нагрСвания, элСктромагн. излучСния, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° частиц высоких энСргий, Π² присутствии ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚β€¦ … Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ энциклопСдичСский политСхничСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

Π‘Π’ΠžΠ‘ΠžΠ”ΠΠ«Π• Π ΠΠ”Π˜ΠšΠΠ›Π« β€” см. Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ свободныС … Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ ЭнциклопСдичСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ антиоксиданты: содСрТаниС Π² ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ
ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ сСкунду Π² нашСм Ρ‚Π΅Π»Π΅ происходят тысячи химичСских Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΡ‹, Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΌΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ старыС. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ огромная элСктростанция, потрСбляСт гигантскоС количСство энСргии. ΠŸΡ€ΠΈ Π΅Ρ‘ высвобоТдСнии ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Β«ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ уТасныС» свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ происходит Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нас? Наши ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ состоят ΠΈΠ· мноТСства ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ». Когда эти ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ воспроизводятся, сохраняя ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΈ свободным ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ опрСдСляСтся Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ спарСнных элСктронов.

Однако, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, нСспарСнными элСктронами. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Они ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈΠΌ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ элСктрона, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹, вырывая ΠΈΠ· ΠΈΡ… Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ² элСктрон для сСбя. Π£ΠΆΠ΅ вторая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° становится свободным Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ Π½Π° освободившССся мСсто Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ элСктрон, отбирая Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· сосСднСго Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊ запускаСтся цСпная рСакция.

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ β€” это простыми словами Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡ΡƒΠΆΡƒΡŽ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ здСсь ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π° становится Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ «рСйдСрскиС сСти».

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ святая святых Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ: Π”ΠΠš. А Π² Π”ΠΠš, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Тёстком дискС ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π°, записана вся информация ΠΎ всСх ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ… ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… Π² нашСм Ρ‚Π΅Π»Π΅, ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ строится.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

ПослС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ информация с Π”ΠΠš считываСтся Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ с ошибкой. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° такая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° дСлится, ошибки Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°.

Π€Π°ΠΊΡ‚: ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° протяТСнии всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΈ происходит это ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Ρ‹ Ρ€Π°Π·. БущСствуСт тСория, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСми Π»Π΅Ρ‚ всС наши ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ сСмь Π»Π΅Ρ‚ нашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ роТдаСтся.

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹: ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ бСрутся

ЗароТдаСтся свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Π²ΠΎ врСмя СстСствСнных процСссов, происходящих Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠšΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚, питаСтся, дСлится, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ химичСский элСмСнт – кислород. ИмСнно ΠΎΠ½ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‡ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, окисляя Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠ΅ органичСскиС соСдинСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ. Но, ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ окисляСт ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ Π΄ΠΎ супСрактивной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, дСлая ΠΈΡ… Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² процСссС своСй ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ постоянно ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Но ΠΌΡ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π² соцсСтях, ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹Ρ… ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‘ΠΌ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ ΠΎ дСтях ΠΈ достаточно ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π»ΡŽΠ΄ΡΡ… с ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями. Π˜Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° – это ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… агрСссоров, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ растущий ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ Π² силах ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Когда ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ успСли Β«Π½Π°ΠΆΠΈΡ‚ΡŒΒ» ΠΈΡ… Π² свои Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹?

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½: свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π½Π΅.

Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ попадания оксидантов Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ нСсколько основных:

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся образования свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² самим нашим ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΌΡƒ скачку ΠΈΡ… роста приводят Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ вирусныС ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ стрСссы.

ВоздСйствиС свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°

Π’Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ошибок ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈ запускаСт Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ процСсс старСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. КоТа становится ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, кости Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ Π½Π΅ хотят Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, качСство ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, сосуды Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сниТаСтся ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… дСйствий свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Π²Π½Ρ‹. Они Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ массы Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ:

На самом Π΄Π΅Π»Π΅, этот список Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ с Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΊ Β«ΠœΡ‘Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹Ρ… Π΄ΡƒΡˆΒ».Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Когда оксидант приносит ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ

Но, Π½Π΅ всё Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Они ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы. Как это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ? Π‘ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сами.

Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° инфСкция, вирус ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎ происходит: иммунная систСма ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ нСспСцифичСский ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚. А ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, заставляСт свои ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ-Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡ„Π°Π³ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Ρ‚Π΅Ρ… самых свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΠΎΡ‡Π°Π³Ρƒ пораТСния. Они ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° нСбольшом участкС.

Π€Π°ΠΊΡ‚: НСспСцифичСский (Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ) ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ этап Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ: Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π°Π³ воспалСния.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ спСцифичСский ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚: распознаёт Ρ‡ΡƒΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ³Π΅Π½Ρ‹, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ направляСт Π² ΠΎΡ‡Π°Π³ воспалСния Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π’-ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΈ устраняСт Π²Ρ€Π°Π³Π°.

Π€Π°ΠΊΡ‚: БпСцифичСский (ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ) ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: распознаёт Π²Ρ€Π°Π³Π°, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ ΠΈ срСдства Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹.

Но, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сформировался спСцифичСский ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ врСмя. НСспСцифичСский ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ формируСтся Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΈ сСкунды: Β«ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° зачистки», выдирая элСктроны ΠΈΠ· Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΡ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… нСТизнСспособными.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²:

Как Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ воздСйствия свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈ самый Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ – ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ПП, ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π² Π½Ρ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ дольшС Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ стоит ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎ- ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² кисломолочных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…. Здоровая ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Ρ„Π»ΠΎΡ€Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ справляСтся с ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² оксиданты, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ ΠΈΡ….

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – дСйствСнный способ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹. УпраТнСния Π² Π·Π°Π»Π΅, ΠΉΠΎΠ³Π°, Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС, пСшиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ – ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² тонусС, ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ‘ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ сидячСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, укрСпят ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡΠ΅Ρ€Π΄ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π·Π°Π³Π°Ρ€ΠΎΠΌ – большоС количСство ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π° стимулируСт Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ², Π΄Π° ΠΈ солнСчныС ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½Π΅ украсят. Но ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ солнца нСльзя, вСдь ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D₃ вырабатываСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм солнСчного свСта.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

НСзамСнимоС срСдство Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ воздСйствия свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² – антиоксиданты. Π­Ρ‚ΠΎ малСнькиС, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ-окислитСли ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅ΠΏΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

Как Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ со свободными Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

Π₯имичСская структура Ρƒ свободного Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π° такая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ρ€Π°ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΡŒ ΠΎΠ½ создаёт Ρ‚Ρ€ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сказку, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒ Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΠ» Π—ΠΌΠ΅ΡŽ Π“ΠΎΡ€Ρ‹Π½Ρ‹Ρ‡Ρƒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π° Π½Π° Π΅Ρ‘ мСстС вырастало Ρ‚Ρ€ΠΈ? Π’Π°ΠΊ ΠΈ свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ растут Π² гСомСтричСской прогрСссии: Π±Ρ‹Π» 1 β€” Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ 3 – ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ стало 9 – 27 – 81 β€” 243 ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π­Ρ‚Π° агрСссивная стая ΠΌΠΈΠ³Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, вырывая элСктроны Ρƒ всСх Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π² Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. ПослС Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ нападСния ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° Π΅Ρ‰Ρ‘ способна Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π°Ρ‚Π°ΠΊ шансов ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ‚.

Как ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, поврСТдённая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° становится свободным Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, β€” ΠΈ создаётся цСлая армия ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ-ΠΊΡ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ со свободными Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ… слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ?

Наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ стрСмится Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ баланс Π²ΠΎ всём. Боздавая свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹, ΠΎΠ½ создаёт ΠΈ срСдство Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Π½ΠΈΠΌΠΈ – антиоксиданты.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

АнтиоксидантныС систСмы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠ²ΡƒΡˆΠΊΠΈ – Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‰ΠΈΡ‚ – Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ созданиС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ….

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ антиоксиданты, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈΡ… Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚, β€” рассмотрим ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ антиоксиданты

Антиоксиданты – это ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π΅ дСлятся своим элСктроном со свободным Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² свободный Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»: тСряя элСктрон, антиоксидант тСряСт ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Но, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ способом Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ оксидант ΠΆΠΈΠ²Ρ‘Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊ, ΠΈ становится ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ. БоотвСтствСнно ΠΈ ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π± ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ практичСски сводится ΠΊ Π½ΡƒΠ»ΡŽ.

Π€Π°ΠΊΡ‚: Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ антиоксидант, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠΉ Π½Π° сторону Π²Ρ€Π°Π³Π°, Π½Π΅ способСн Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ поврСТдСния Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ… Π”ΠΠš.

Однако, антиоксидант ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, восстановив ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ. Они ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ. Когда ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… тСряСт свой элСктрон, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ дСлится с Π½Π°ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ восстанавливаСт ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π•. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС, ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° антиоксиданта Π½Π΅ тСряСт своСй ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

Π’Π°ΠΊ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ борСтся с постоянно ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Π² процСссС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ дыхания свободными Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ антиоксидантов

По ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ антиоксиданты Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ антиокислитСли ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой ваТнСйший элСмСнт «встроСнной» антиоксидантной Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹. НаиболСС ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ это супСроксиддисмутаза, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»Π°Π·Π° ΠΈ пСроксидазы.

Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ антиоксиданты ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΈΡ‚Ρ€Ρ‹Π΅ химичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ агрСссивныС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅, Π° сами антиоксиданты ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ устойчивыми.

НСфСрмСнтныС антиоксиданты ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚Ρ€Π°Π² ΠΈ спСций. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ извСстныС ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…:

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ
Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

По способу растворСния антиоксиданты дСлятся Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ – растворимыС Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ – растворимыС Π² Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π°Ρ….

ВодорастворимыС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΡƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ окислСния ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. ЖирорастворимыС ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ поврСТдСния внСшнюю ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ – ΠΌΠ΅ΠΌΠ±Ρ€Π°Π½Ρƒ.

Если своих антиоксидантов Ρƒ нас нСдостаточно, Ρ‚ΠΎ получаСтся Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ систСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ количСство своих Β«Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Β», получая ΠΈΡ… ΠΈΠ· Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… источников.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ антиоксидантами: Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ВОП 100

ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… нСблагоприятных ΠΈ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях, Π²Π½Π΅Π΄Ρ€ΠΈΠ² срСдства Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с агрСссорами Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ своё Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒΠ΅. Π’Π°ΠΊ, для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с заболСваниями, вирусами ΠΈ всСвозмоТными пораТСниями ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ растСниС Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… количСствах содСрТит антиоксиданты. И Ρ‰Π΅Π΄Ρ€ΠΎ Π½ΠΈΠΌΠΈ дСлится с Π½Π°ΠΌΠΈ.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ антиоксиданты, попадая Π² наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ стрСссом, выступая Π½Π° страТС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ обСзврСТивая свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹.

ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ

Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, арахис, кСшью, Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ, миндаль, ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅ΡˆΠΊΠΈ, Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ – просто кладСзь антиоксидантов. Из Π½ΠΈΡ…, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π•, А, D, Π’, Π‘, ΠΉΠΎΠ΄, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, фосфор, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, фитостСрин, рСсвСратрол.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ сСмСна

ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… даст нашим ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ рСсвСратрол, ΠΊΠ΅ΠΌΠΏΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π•, Π‘, А, Π Π , Π±ΠΈΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹, фитостСрины.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π‘Π΅ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ подсолнСчника ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, сСмСна льна, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π°, Π»ΡŽΡ†Π΅Ρ€Π½Ρ‹, Ρ‡ΠΈΠ°, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Π·Ρ‘Ρ€Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° содСрТат ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»Ρ‹, Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹, ΡΠ»Π°Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ кислоту, Π»ΠΈΠ³Π½Π°Π½Ρ‹, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π• ΠΈ А.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Π‘ΡƒΡˆΡ‘Π½Ρ‹Π΅ изюм, ΠΊΡƒΡ€Π°Π³Π°, клюква, яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, чСрнослив, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΎΠ»Π΅Π°Π½ΠΎΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ кислоту, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, фосфор, Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ», Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ягоды ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ мСсто Π² этом спискС Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, смородина, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½Ρ, ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ…Π°, ягоды Π³ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ ΠΈ асаи. Они Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π°Π½Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Ρ„Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π΅ΠΌ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, сСлСном, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π‘, К, Π•, ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ.

Π’ цитрусовых ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокоС содСрТаниС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΈ Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ². Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ
Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π°, свСкла, спарТа, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ – хранят Π² сСбС Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½Ρ‹, Π°Π»ΡŒΡ„Π°- ΠΈ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½, Π»ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»Ρ‹, Π°Π»Π»ΠΈΠ»Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ·ΠΈΠ΄Ρ‹, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π•, А, Π‘, Π’, микроэлСмСнты.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ
Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ
Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π’ чСснокС ΠΈ Π»ΡƒΠΊΠ΅ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ запасы Ρ„Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π°Π»Π»ΠΈΠ»ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„ΠΈΠ΄ΠΎΠ², соСдинСний сСлСна ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ антиоксиданты срСди Ρ‚Ρ€Π°Π² ΠΈ спСций

Π’ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π΅, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ΅, Ρ‡Π°Π±Ρ€Π΅Ρ†Π΅, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΡ… салата ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ содСрТатся: аскорбиновая ΠΈ никотиновая кислоты, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ А, Π•, ΠΉΠΎΠ΄, сСлСн, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, коэнзим Q 10, ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»Ρ‹.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ пряности Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ антиоксидантных вСщСств. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ всСго Π² Π½ΠΈΡ… содСрТаниС ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ спСциям Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ вкус ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚: капсаицин, коричная кислота, ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠΈΠ½, рСсвСратрол, розмариновая кислота.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС антиоксиданты

Π›ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ срСди ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² антиоксидантов Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ морскиС водоросли, Π³Π΄Π΅ высокая концСнтрация астаксантина, Π°Π»ΡŒΡ„Π°-Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ»Π°, ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС микроэлСмСнты ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ МСндСлССва: ΠΉΠΎΠ΄, сСлСн, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.

Π§Ρ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ шоколад ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ содСрТат Ρ‚Π΅ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΌΠΈΠ½, Π°Π½Π°Π½Π΄Π°ΠΌΠΈΠ΄, фСнилэтиламин, Ρ„Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π’ Π±Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΅Π»Ρ‘Π½ΠΎΠΌ Ρ‡Π°Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‚Π΅Π°Ρ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅ содСрТит Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ, Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈ Ρ„Π΅Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ кислоты, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»Ρ‹.

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Антиоксиданты Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… питания ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. И Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π₯Π₯ Π²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ свСдСны Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ORAC:

β„–ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ORACβ„–ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ORAC
1Π“Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ°314,44651ЧСрная Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ8,040
2БСмСйство сумаховых (Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, кСшью)312,40052Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ7,983
3ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°267,53653Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°7,960
4Π‘ΠΎΡ€Π³ΠΎ240,00054ΠŸΠΈΠ½Ρ‚ΠΎ-Π±ΠΎΠ±Ρ‹7,779
5ΠžΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ200,12955Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ‹7,581
6ΠšΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠ°159,27756ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ шоколад7,528
7Π―Π³ΠΎΠ΄Π° асаи102,70057Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°7,282
8Π‘ΠΎΡ€Π³ΠΎ, ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ, Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅100,80058Агава7,274
9Π‘ΡƒΠΌΠ°ΠΊ, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ, сыр90,10059Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅6,681
10Какао-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ80,93360ЧСсночный ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ6,665
11Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ‚ΠΌΠΈΠ½Π°76,80061Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°6,552
12Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠ°ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ)75,00062ЧСрнослив6,552
13ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° (Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ)74,34963Π‘ΠΎΡ€Π³ΠΎ (ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅)6,400
14Π‘ΠΎΡ€Π³ΠΎ (ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ красныС)71,00064Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ (Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ)5,997
15Π‘Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ (ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ)67,55365Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ±Ρ‹5,764
16Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ (Π±Π΅Π· сахара)49,92666Π›ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ5,735
17ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ48,50467Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°5,347
18Π‘ΠΎΡ€Π³ΠΎ (Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ)45,40068ЧСснок сырой5,346
19Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ (ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ)40,20069Π›ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ‹5,141
20Π‘ΠΎΠΊ ягод ΠΌΠ°ΠΊΠΈ40,00070Π’ΠΈΠ½ΠΎ (ΠšΠ°Π±Π΅Ρ€Π½Π΅ Бовиньон)5,034
21Π¨Π°Π»Ρ„Π΅ΠΉ32,00471Малина4,882
22Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π°29,25772Π‘Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ (свСТий)4,805
23Π˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ28,81173Миндаль4,454
24ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ27,61874Π£ΠΊΡ€ΠΎΠΏ4,392
25Вимьян свСТий27,42675Π’ΠΈΠ³Π½Π° китайская4,343
26ΠœΠ°Ρ€Π΄ΠΆΠΎΡ€Π°ΠΌ (свСТиС)27,29776Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ красныС4,275
27Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π“ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ25,30077ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅4,222
28Рис24,28778Изюм Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ4,188
29ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ23,63679Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ3,898
30Π‘ΠΎΡ€Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ (Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ)21,90080Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ3,895
31Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ (Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ)20,82381Π’ΠΈΠ½ΠΎ красноС3,873
32Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° льна19,60082ЗСмляника3,577
33Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ (полусладкий)18,05383АрахисноС масло3,432
34ПСкан17,94084ΠšΡ€Π°ΡΠ½Π°Ρ смородина3,387
35ΠŸΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°17,91985Рис3,383
36ΠŸΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ Π°Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠΈ16,06286Π§Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½Ρ3,365
37Эстрагон (свСТий)15,54287ΠšΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ3,277
38ΠšΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ имбиря14,84088Абрикос ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ3,234
39ΠŸΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΡƒΠ·ΠΈΠ½Ρ‹14,69789Арахис, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹3,166
40Π‘ΠΎΡ€Π³ΠΎ красный (Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ)14,00090ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° краснокачанная3,145
41ΠœΡΡ‚Π° пСрСчная13,97891Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ3,083
42ΠžΡ€Π΅Π³Π°Π½ΠΎ (свСТий)13,97892Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ3,082
43Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ13,54193Изюм3,037
44Π€ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ9,64594Π“Ρ€ΡƒΡˆΠΈ2,941
45Клюква9,58495ΠŸΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ Π°Π³Π°Π²Ρ‹2,938
46Π“Ρ€ΡƒΡˆΠΈ (ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅)9,49696Π‘ΠΎΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ2,906
47Бавойская капуста9,46597ΠšΠ°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΎΠ½2,764
48ΠΡ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊΠΈ9,41698Π“ΡƒΠ°Π²Π°2,550
49Ѐасоль (красныС Π±ΠΎΠ±Ρ‹)8,45999ΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹ΠΉ салат листовой2,380
50Ѐасоль (Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ±Ρ‹ )8,320100Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ сок2,377

Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π² Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ

Π€Π°ΠΊΡ‚: индСкс ORAC Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… измСряСтся ΠΈΡ… ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ свободныС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ‹. Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ института здравоохранСния БША, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ эту систСму, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ антиоксидантных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ 3000-5000 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ† ORAC.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *