Репешок для чего используется
Репешок давно занял достойную нишу в ряду целебных растений. Полезные свойства, применение растения описаны подробно в ботанико-фармакогностических справочниках, в частности – в «Дикорастущих полезных растениях России» под ред. Е. Е. Лесиовской и А. Л. Буданцева, Фармакопее (статья ФС 42) и других.
Репешок лечит часто встречаемые болезни: язву, тромбоз, гемморой. И это вполне объяснимо, учитывая многообразие биологически активных веществ экстракта этого растения и его влияния на организм человека. Подробнее лечебных свойствах экстракта репешка пойдет речь далее в этой статье.
Ботаническое описание репешка
Репешок обыкновенный – многолетнее травяное растение. Имеет прямостячий неветвящийся стебель, который покрыт шершавыми волокнами. Листья прерывчато-перистые, эллиптические, продолговатые. Мелкие пятилепестковые цветки имеют золотисто-желтый окрас, заключены в продолговатое колосистое соцветие. Плодики имеют снаружи шипы крючкообразной формы. Растение достигает высоты до 90 см.
Таксономия растения
Репешок обыкновенный (Agrimonia eupatoria L.) – растения семейства розовые.
География растения
Репешок произрастает на всей территории континентальной Европы (за исключением северных регионов). В европейской части России (исключая Нижне-Волжский край). Растение распространено в Центральной Азии и на Кавказе, в Африке и в Южной Америке.
Химический состав и применение
Экстракт репешка богат:
Эфирные масла в репешке стимулируют работу ЖКТ и нормализуют биоритмы и процессы саморегуляции в организме. Также оказывают успокаивающее действие на нервную систему – являются мягким седативным и обезболивающим средством. Изокумарины репешка работают над восстановление свертываемости крови и предупреждают развитие тромбоза.
Аминокислоты, содержащиеся в репешке, предотвращают динамику развития атеросклероза. Улучшают работу головного мозга, оказывая сосудорасширяющего свойства. Аминокислоты способствуют построению мышечного каркаса. Они транспортируют питательные вещества и участвуют в производстве ферментов, которые не допускают запуска разрушительного действия стресса на организм.
Витамины РР в репешке нормализуют содержание холестерина в крови, а значит, уберегают от сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимы для усвоения аминокислот и превращения жиров, белков и углеводов в энергию. Восстанавливают естественный метаболизм.
Дубильные вещества в репешке обладают адаптогенными свойствами и уберегают организм от неблагоприятного воздействия (химического, инфекционного, механического, солнечного). Данные вещества стимулируют уменьшение проницаемости капилляров и сосудов. А также ингибируют патогенные бактерии и инфекции.
Танины – антисептики, останавливающие гнойные болезни (в частности – конъюктивы), а также снимают воспалительные процессы (геморрой). Помогают усвоению и задержке в организме аскорбиновой кислоты. А также обладают кровоостанавливающим свойством, значит, помогают при плохой свертываемости. Связывают и препятствуют усвоению токсичных веществ при отравлении медью и свинцом.
Флавоноидные гликозиды, которые также содержатся в репешке, улучшают эластичность сосудов, уменьшают их хрупкость, обладают сосудорасширяющим действием. Предотвращают тромбоз. Улучшают аппетит. Усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта.
Флавоноиды угнетают действия ферментов, выводящих гиалуроновую кислоту из организма. Борятся с действием свободных радикалов, выводят шлаки и токсины из организма. Применяются при профилактике тромбоза. Обладают спазмолитическим, сосудорасширяющим и канцерогенным действием. Биологически активные соединения служат уникальным источником желчегонных, гепапротекторных и антиоксидантных свойств. В качестве оксидантов флавоноиды репешка восстанавливают разрушенные клетки печени, ускоряют регенерацию, а также стимулируют активность гепатоцитов – клеток паренхимы печени.
Сапонины в репешке обладают гемолитической активностью, обладают отхаркивающим действием, мочегонным свойством. А также оказывает общеукрепляющее и тонизирующее свойство. Кроме того, понижают высокое артериальное давление.
Карбоновые (органические) кислоты, которые накапливает репешок, восстанавливают ph организма, т.е. уменьшают кислотность и восстанавливают уровень щелочи в организме. За счет этого опосредованно борются с геликобакте пилори (H.pilori) – бактериями, вызывающими язвенно-эрозийные атрофии в ЖКТ, поскольку лишают их питательной (кислотной) среды. Улучшают обменные процессы. Стимулируют образование эритроцитов и являются катализатором АТФ.
Слизи и камеди, содержащиеся в репешке, используют при кашле – в качестве обволакивающего и отхаркивающего средства. Окутывают нежные стенки внутренних органов, уберегая их от повреждений.
Моносахариды в репешке – важный компонент для получения энергии, которая ускоряет работу головного мозга. Моносахариды могут преобразовываться в гликоген и сохраняться в печени и мышечных тканях.
Цинк и марганец в составе минеральных веществ репешка стимулирует выработку инсулина. Медь способствует выработке эритроцитов.
Все эти вещества обуславливают в общем следующие целебные действия репешка:
Применение репешка для лечения отлично подойдет в случае:
Используется как надземная, так и подземная часть репешка.
Корневая часть растения применяется в Корее от паразитов, в том числе обитающих в ЖКТ. Стебли и листья растения на Тибете используются как гемостатическое средство, а в Китайской Фармакопее – общеукрепляющее синдроме хронической усталости. В нетрадиционной медицине – при печеночных болезнях, при злокачественных образованиях внутренних органов, лихорадке, ревматизме. Наружно – для снятия усталости, сыпях, полосканий при заболеваниях ротовой полости и др.
Народная медицина
Растение очень популярно в народной медицине стран Европы. Именно благодаря этому репешок вошел в Британскую Травяную Фармакопею. В Англии принято заваривать репешковый чай с молоком – он помогает излечивать ЖКТ и выступает в качестве желчегонного средства.
В русской народной медицине лечебные свойства экстракта репешка применяют для избавления от опухолей. Отвары травы применяют при заболеваниях печени. Наружно репешковый настой применяют при кожных нагноениях, а также при простудных заболеваниях.
В Болгарии применение экстракта репешка считается эффективным для лечения поражений дермы, атонии кишечника и качестве средства, регулирующего функции печени. Для приготовления настоя 10 гр. травы заваривают в 2-х стаканах воды (суточная доза).
В Германии порошок травы репейничка применяют при лечении ангин, стоматитов и насморка.
Экстракт репешка, введенный во влагалище, нормализует менструальный цикл. Необходимо пить 2,25 граммов сухой травы репешка с соком дымянки Вайана (или с его цветами, с его сгущенным соком и уксусомедом (до 8 гр.)
Сгущенный сок репешка, при местном применении лечит зуд кожи. Его сгущенный сок, со сгущенным соком горькой полыни, при приеме во внутрь лечит страхи, застарелые лихорадки, круговую плешивость. Но он вреден для яичек. Доза его на прием травы до 10,5 граммов, а для отвара 24 грамма на 3 литра воды.
В современной научной медицине экстракт репешка применяется изредка. Однако его водные настои считают очень эффективным средством при отравлениях алкоголем.
Косметология
Косметологические полезные свойства, применение экстракта репешка обусловлено наличием в растении полифенолов, обладающих ценными для косметологии антиоксидантными свойствами. Поэтому растение входит в состав уходовой косметики для зрелой кожи.
Также экстракт репешка используется в лосьонах, кремах и средствах для ухода за волосами. Шампуни на основе экстракта репешка смягчают волосы и придают им здоровый природный блеск. А маски на основе репешка – укрепляют корни, способствуют обновлению клеток и уберегают от диффузного облысения.
Экстракт используется при повреждениях дермы – для лечения сложного акне, дерматита, последствий псориаза, поскольку репешок обладает способностью запускать мощный процесс обновления клеток.
Исследования ученых
ФГБУ «Научный центр экспертизы средств медицинского применения» Минздрава России проводил экспертизу и подтвердил, что полезные свойства, применение экстракта репешка целесообразны при лечении заболеваний ЖКТ, желчного и мочевого пузыря и сердечно-сосудистой системы.
Согласно клиническим исследованиям биологов Пятигорского медико-фармацевтического института, репешок обладает диуретическим эффектом. Эксперимент проводился на 14-ти крысах линии «Вистар». Экстракт репешка вводился им в желудок с помощью зонда. Затем измерялась динамика диуреза экспериментальной и контрольной группы. Крысы, которым вводили экстракт репешка, показали интенсивный диурез (в 2,5 раза) на всех сроках эксперимента.
В описании экспериментальных исследований К. Ли, Л. Хвуанга и И. Джонга и других выявлены нейропротективные свойства спиртовых экстрактов репешка.
Несмотря на то, что растение является перспективным фитопрепаратом, его полезные свойства, применение полно описано в фармакогностических источниках, по-прежнему недостаток клинических исследований мешает внедрению экстракта репешка в научную медицину и промышленное фармакологическое производство.
Выращивание репешка в домашних условиях и уход
Репешок можно выращивать как в домашних условиях, так и на дачном участке. Почва должна быть рыхлая, умеренно влажная (уровень ph – пять-шесть). Место посадки должно быть хорошо освещено с легкой полутенью. Если Вы решили посадить репешок на дачном участке, то семена необходимо сеять в мае. Интервал между посадками – 10-12 см. Грядку необходимо поливать умеренно – следить, чтобы она чрезмерно не высыхала. Почву необходимо взрыхлять и пропалывать от сорных растений.
Сезон для сбора лекарственного сырья репешка – июль (в период цветения).
Противопоказания
Применение репешка строго противопоказано при:
Не рекомендуется применять при запорах. Перед началом приема репешка необходима консультация лечащего врача и фитотерапевта.
Интересные факты о растении
Благодаря широким лечебным свойствам растение народная молва прозвала его «сороканедужником», то есть исцеляющим от сорока недугов. Также в народе репешок прозвали «парилом» – напаром из корня этого растения лечили травмы.
Полезные свойства, применение репешка описаны и древних магических обрядах. Издавна народ прозвал репешок «приворот-трава», поскольку считалась, что отвар из него обладает «любовной магией» и может привлечь суженого.
По легенде латинское название репешку присвоил Понтийский монарх Митридат примерно в первом веке до нашей эры.
Симптомы рака
Онкология является одним из самых известных неизлечимым заболеванием. Рак – это злокачественная опухоль, при которой происходит хаотичное размножение клеток, сопровождающееся инвазией в подлежащие ткани и метастазированием в отдаленные органы с током лимфы или крови. Если говорить простым языком, то недуг вызывает мутацию клеток. Раковые клетки не умирают в теле человека, а скапливаются и тем самым образуют опухоль. Это может произойти в теле любого человека – болезнь не выбирает жертву по полу или цвету кожи. Однако есть один важный фактор – общее состояние организма и иммунитета, от этого зависит, справится ли наше тело с борьбой с больными клетками или нет.
В большинстве случаев онкология воспринимается пациентами как смертный приговор. Но не все раковые образования приводят к гибели. Часть заболевших все же избавляется от недуга и вспоминают об этом как о страшном сне. Однако есть и большое количество летальных исходов.
Врачи выделяют несколько типов рака в зависимости от пораженного органа. Злокачественная опухоль может в любом органе человека, потому рак можно назвать группой заболеваний.
Виды рака:
Существуют и другие виды заболевания, такие как тератома, глиома, хориокарцинома, бластома. Но они встречаются намного реже, чем те, которые перечислены выше. Но в этом и состоит их опасность – они не исследованы так хорошо, поэтому они чаще приводят к летальному исходу.
Свидетельствовать о наличии онкологии могут самые разные симптомы. Они также зависят от органа, который поразил недуг. Список симптомов рака очень большой, поэтому стоит подробно разобраться в этом вопросе.
Симптомы рака кишечника
Это одна из разновидностей злокачественных опухолей, расположенная на слизистой оболочке толстой кишки. Сегодня такой недуг занимает второе место по распространенности у людей старше 45 лет. Рак кишечника отличается от других онкологических заболеваний более тяжелым течением, серьезными осложнениями и неблагоприятными прогнозами. Локализация рака кишечника может быть любой, так как опухоль образовывается на слизистой оболочке любого участка кишечника.
Главная сложность – полное отсутствие острых болезненных проявлений на начальной стадии. Из-за этого люди поздно обнаруживают наличие недуга, примерно половина случаев обнаруживаются на поздних стадиях.
При раке кишечника симптомы у женщин и мужчин одинаковы, но разнятся у всех в зависимости от локализации опухоли. Случай, при котором новообразование возникает в подвздошной, тощей и двенадцатиперстной кишках – достаточно редкое явление. В таком случае появляются следующие симптомы:
Если раковая опухоль находится в толстом кишечнике, то заболевшего беспокоят следующие симптомы:
Симптомы рака прямой кишки
Такой недуг развивается на фоне предшествующего хронического заболевания. Люди, имеющие хроническую патологию кишечника, должны проходить регулярное медицинское обследование. Это требуется для того, чтобы обнаружить заболевание на ранних стадиях и избежать осложнения.
В начале симптомы выражаются не ярко, однако регулярное их появление должно насторожить и послужить поводом для обследования. О раке кишки свидетельствуют следующие симптомы:
Особенно опасным является наличие крови в кале – стоит отметить, этот симптом не относится к ранним, он свидетельствует об уже развитой в организме опухоли, однако нередко именно он становится первым, обращающим на себя внимание пациента.
Симптомы рака желудка
Специалисты относят рак желудка к одному из самых распространенных типов онкологии. Однако, как и в предыдущих случаях, выявить его наличие достаточно сложно. Клиническая картина сглажена, патологию легко перепутать с обычным недомоганием. Первые симптомы рака желудка не дают выявить патологию до поздних стадий.
Первые признаки заболевания:
Симптомы рака поджелудочной железы
Долгое время заболевание протекает бессимптомно. Зачастую первые жалобы появляются уже на поздних стадиях, когда опухоль сдавливает соседние органы, приводит к перекрытию просвета протоков, интоксикации организма продуктами распада.
Первые симптомами рака поджелудочной железы:
Симптомы рака молочной железы
Человеческие молочные железы состоят из трех типов тканей – соединительной, жировой и железистой. Раком груди же называют злокачественную опухоль, которая развивается в железистой ткани. Существует миф, что этот недуг преследует только женскую часть населения, однако это не так, мужчины с таким диагнозом есть. Однако у женщин такой тип онкологии встречается в 100 раз чаще. Мутации, приводящие к развитию онкологии, бывают наследственными и приобретенными.
Как и многие другие злокачественные опухоли, рак груди развивается бессимптомно. Зачастую недуг обнаруживается самими больными или выявляется случайно при проведении профилактических исследований. Специалисты выделяют целый ряд симптомов рака груди:
Признаки и симптомы рака печени
В России ежегодное число вновь диагностированных случаев за последние 10 лет выросло с 3500 до 5000. Мужчины болеют в 3 раза чаще, чем женщины.
Рак печени – это злокачественная опухоль, развивающаяся из клеток печени в результате их трансформации. Недуг развивается на фоне длительного воспаления в органе, обычно у пациентов с циррозом. Специалисты разделяют заболевание на первичный и вторичный рак. Они имеют одинаковые признаки. Симптомы недуга неспецифичны и могут встречаться при других заболеваниях, например, при гепатите, циррозе, раке желчных протоков
Ранние признаки злокачественной опухоли печени:
Симптомы рака печени:
Симптомы рака горла
Заболевание характеризуется появлением злокачественного эпителиального новообразования, которое поражает разные отделы гортани.
Среди наиболее распространённых причин рака горла и негативных факторов, провоцирующих болезнь, можно обозначить следующие:
В течение первых нескольких месяцев пациенты ощущают:
Позднее присоединяется следующая симптоматика:
Стоит отметить, что такая симптоматика также может говорить о наличии ларингита и фарингита. Клиническая картина при поражении этой области следующая:
Симптомы рака легких
Рак легких – злокачественная опухоль, источником которой являются клетки бронхиального и альвеолярного эпителия. Это опасное заболевание характеризуется неконтролируемым ростом клеток в тканях лёгкого, склонностью к метастазированию. При отсутствии лечения процесс развития опухоли может распространиться за пределы легкого в близлежащие или отдаленные органы.
Причиной рака легких, в подавляющем большинстве случаев, становится долгосрочное курение. Реже вероятностью заболевание проявляется у людей, которые не имеют этой вредной привычки. В этом случае можно всему виной сочетание генетических факторов и воздействие радона, асбеста, вторичного табачного дыма или других форм загрязнения воздуха.
Специалисты выделяют следующие симптомы заболевания:
Любая раковая опухоль помимо локальной симптоматики вызывает интоксикацию организма, при локализации очага в легких эти проявления особенно выражены.
Симптомы рака шейки матки
Один из самых распространенных видов онкологии среди женщин. Этот вид злокачественной опухоли возникает в основном в возрасте 35-55 лет. Реже в более молодом возрасте.
На ранних стадиях опухоль не дает о себе знать. Врачи выделяют следующие основные симптомы рака матки:
Симптомы рака кожи
Рак кожи – злокачественное новообразование, представляющие серьезную угрозу здоровью. С каждым годом число пациентов с этим диагнозом неуклонно растет. Основным симптомом этой злокачественной опухоли является появление новообразования в виде небольшого уплотнения, окрашенного в тёмно-коричневый, красный или даже чёрный цвета, хотя окрас опухоли может особо и не отличаться от цвета здоровой кожи.
Врачи выделяют следующие основные симптомы:
Симптомы рака яичников
Это злокачественная опухоль, которая возникает из-за бесконтрольного роста клеток в ткани яичников. В начале недуг протекает бессимптомно и даёт о себе знать только на поздних стадиях.
Специалисты выделяют следующие основные симптомы:
Симптомы рака мозга
Это онкологическое заболевание также может протекать бессимптомно и поражает ткани и участки головного мозга. Такой недуг встречается реже чем другие опухолевые заболевания. Он отличается своим стремительным развитием и метастазированием.
Признаки рака головного мозга подразделяются на общемозговые, то есть проявляющиеся при всех без исключения видах заболевания, и очаговые, по совокупности которых можно составить первичное представление о локализации новообразования.
К общим симптомам рака головного мозга относят:
Симптомы рака почки
Заболевание может быть представлено одной опухолью почки. В некоторых же случаях встречаются одновременно поражения обеих почек, или 2 или более опухоли в одном органе. Раковые клетки провоцируют разрушение здоровой почечной ткани, за счёт которой в дальнейшем они растут. Токсины, выделяемые в процессе роста опухоли, приводят к отравлению организма, которое может закончиться летальным исходом.
Ряд основных симптомов при онкологии почек:
Где лечат рак в Красноярске?
За помощью квалифицированного онколога в Красноярске обращайтесь в клинику «Медюнион». У нас вы сможете получить консультацию различных узкопрофильных врачей, сдать лабораторные анализы и пройти лечение. И все в одном месте!
Позаботьтесь о своем здоровье и запишитесь в клинику «Медюнион» по номеру телефона +7 (391) 202-95-54.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.