Ревитоника что это такое
Ревитоника (Revitonica) – единственная в мире научно доказанная методика омоложения, восстановления и регенерации тканей лица и шеи без уколов и операций
ДОСТУПНО
Гимнастика и массаж для самостоятельной практики в домашних условиях
ЭФФЕКТИВНО
Доказана научным исследованием и результатами 200 тысяч последователей
БЕЗОПАСНО
Безопасная альтернатива салонным процедурам, инъекциям и пластике. Не имеет возрастных ограничений
НАУЧНО
Методика создана кандидатом наук и основана на принципах доказательной медицины
Бесплатный вебинар
по естественному
омоложению
Узнаете о причинах появления
возрастных изменений
Выполните упражнения
и оцените мгновенный эффект
Видеокурсы
Марафон. Молодость экспресс
Тематические вебинары
Вебинары
О методе
Метод «Ревитоника» позволяет избавиться от морщин, заломов и отеков, восстановить осанку и вернуть ровный цвет лица.
Массажными техниками и специальной гимнастикой мы расслабляем и снимаем спазмы лица и шеи, восстанавливаем кровообращение и лимфодренаж, улучшаем осанку и статику шеи.
Победитель премии «Green Awards 2020» в номинациях «ЗОЖ-персона года» и «Лучший осознанный блог года»
Победитель премии «Live Organic Awards 2020» в номинации «Лучший образовательный ЗОЖ-проект года»
Все о ревитонике: как работает система естественного омоложения и в чем секрет ее популярности
Мы все стареем. Это факт. Но можно ли притормозить этот процесс или вовсе вернуть оплывший овал лица на место и стереть появившиеся морщинки, не прибегая к услугам косметологии или пластического хирурга? Оказывается, можно. Достаточно лишь заняться ревитоникой.
Хотя, конечно, сказать «заняться» – не совсем верно, правильнее будет – «сделать частью своей жизни», потому что метод предполагает регулярность, а точнее – ежедневное выполнение несложных упражнений. Это сложно с точки зрения самоорганизации, но если не лениться, можно добиться впечатляющих результатов, обрести красивую осанку, более свежий цвет лица и получить заметный антиэйдж-эффект – многочисленные фотоотчеты в «Инстаграме» – тому подтверждение.
В чем же заключается суть этого чудодейственного, судя по описанию, метода? Если кратко, ревитоника – это фейсфитнес, но не классический, предполагающий тренировку мышц, а другой – в основе которого расслабление и избавление от спазмов, сковывающих наши лицо и шею из-за постоянного напряжения, неправильной осанки и стресса.
Ревитоника – это научно обоснованная система восстановления лица, прошедшая медицинскую апробацию. По сути, это комплекс самомассажа лица и гимнастики для шеи, которые вы выполняете самостоятельно в удобное для вас время. Результат занятий – коррекция возрастных изменений, запуск процесса самоомоложения и восстановления нарушенных функций организма. Ревитоника эффективнее, экологичнее и полезнее множества процедур агрессивной косметологии. В ряде случаев это полноценная и доказанная альтернатива пластической хирургии.
Фото: vostock-photo/shutterstock
Чем эффективен метод
Ревитоника работает с неправильной осанкой, шейным остеохондрозом, нарушенным кровотоком, спазмом мышц лица и шеи и негативным эмоциональным фоном. То есть она не маскирует внешние возрастные изменения, а ликвидирует сами их причины. Благодаря этому занятия возвращают вам ваше собственное, не травмированное или трансформированное, а естественное и молодое лицо.
Каких результатов можно добиться
Ревитоника борется со всеми возрастными проявлениями: разглаживает морщины, избавляет от отеков, улучшает качество кожи, подтягивает ткани лица и шеи, возвращает их на молодые позиции. Регулярные занятия и соблюдение всех рекомендаций значительно улучшают осанку, восстанавливают кровоток в области головы, избавляют от мигреней, бессонницы и в целом повышают качество жизни. Эффект от упражнений можно увидеть и ощутить уже после первых занятий.
Противопоказания к занятиям ревитоникой
Общие противопоказания к занятиям соответствуют тем, что приняты в классической мануальной терапии: аутоиммунные заболевания, онкология, воспалительные процессы и т. д., а также ряд стоматологических проблем. Не все упражнения можно делать беременным женщинам и кормящим мамам.
Метод «Ревитоника»
Ревитоника – это первая и единственная методика, доказавшая свою эффективность в ходе рандомизированного контролируемого исследования (с 2016 по 2020 год), которое подтвердило, что регулярное выполнение комплексов Ревитоники помогает не только справиться с возрастными изменениями, но и способствует лечению хронического стресса, депрессии и тревожности. Ревитоника включает в себя приемы самомассажа, лечебной физкультуры и упражнения для коррекции осанки.
Регулярные занятия Ревитоникой улучшают циркуляцию крови и лимфоотток, восстанавливают костную, мышечную и жировую ткани лица и шеи, устраняют проявления фиброза. Нормализация глубинных метаболических процессов сопровождается внешними изменениями: корректируется осанка, разглаживаются морщины, уходят отеки, формируется четкий контур лица. Омолаживающий эффект благотворно сказывается на психическом здоровье: выравнивается эмоциональный фон, снижается внутреннее напряжение, повышается устойчивость к стрессовым нагрузкам.
Почему мы называем Ревитонику омоложением? Конечно, в результате занятий вы не станете моложе по паспорту, однако сможете замедлить физиологические и эстетические процессы, являющиеся признаками старения, а также запустить механизмы регенерации сосудов и тканей. Внешне и внутренне ваш биологический возраст уменьшится, окружающие отметят ваше преображение, и в этом смысле методика Ревитоники по праву считается омолаживающей. Больше результатов смотрите в разделе Отзывы.
Почему мы стареем?
Почему мы стареем? Старение начинается не с морщин. Они — лишь следствие серьезных глубинных нарушений на мышечном, нервном, сосудистом и клеточном уровнях.
Стресс, тревога, переутомление, страхи и обиды сопровождаются напряжением мышц лица, шеи и спины, хронически стиснутыми зубами, развитием сутулости. Стоит только посмотреть в зеркало и увидеть эти изменения: образовалась «холка» в районе 7-го шейного позвонка, укоротилась шея, исказился овал лица, появились «брыли», двойной подбородок, кожа стала дряблой и сухой.
Напряженные мышцы сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, что приводит к нарушению кровообращения и, как следствие, к дефициту кислорода в тканях, нарушению процессов трофики, развитию фиброза.
Главными причинами старения выступают:
Ревитоника целенаправленно устраняет эти причины:
В отличие от косметологии Ревитоника борется с истинными причинами старения, а не с симптомами. Морщины или другие возрастные дефекты исчезают сами, когда устранена вызвавшая их причина.
Доказательная база Ревитоники
В основе метода лежат результаты научно-экспериментальных исследований.
Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное с 2016 по 2020 год с участием более 150 женщин в возрасте от 36 до 50 лет, подтвердило эффективность регулярного выполнения комплексов Ревитоники не только как способа эстетической коррекции внешности, но и лечения хронического стресса, депрессии, тревожности.
В результате совместной работы команды специалистов-нейрофизиологов было доказано положительное влияние приемов Ревитоники на снижение мышечного тонуса и отека — физиологических процессов, традиционно воспринимаемых как возрастные изменения. Также по итогам исследований было отмечено, что регулярные занятия улучшают циркуляцию крови и лимфоток, восстанавливают костную, мышечную и жировую ткани лица и шеи, уменьшают проявления фиброза. Нормализация глубинных метаболических процессов сопровождается внешними изменениями: корректируется осанка, разглаживаются морщины, уходят отеки, формируется четкий контур лица.
Доказано, что неправильная осанка, особенно в шейно-грудном отделе, напрямую усиливает деформации лица. Так, например, напряжение трапециевидных и затылочных мышц запускает возбуждение лобной мышцы, стимулируя образование морщин и заломов и провоцируя появление лобно-височной головной боли. Также известно, что в основе старения лежит повышенное напряжение лицевых мышц и связанная с этим — деформация покровов лица.
Гипертонусы и стресс
Исследована и роль эмоций в формировании мышечных зажимов. Ученые доказали, что негативный эмоциональный фон усиливает напряжение лицевых и шейных мышц, а механизмы психологической защиты и защитного поведения формируют «мышечную броню» и патологические паттерны, выражающиеся в напряжении различных мышц. Переживаемые тревога и страх приводят к напряжению мышц шеи, спины и живота, стесненному дыханию, скованности движений, сутулости. Эмоциональное напряжение локализуется и на уровне лицевой мускулатуры — в области мимических и жевательных мышц.
См. Современные представления о взаимосвязи психоэмоционального состояния и биоэлектрической активности лицевых мышц. Научный обзор. Авторы: Дубинская А.Д., Юрова О. В., Котельникова А. В., Гулаев Е. Н. Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физкультуры. Том 96, 2019; 6: 70-76. Ссылка
Взаимосвязь психоэмоционального состояния здоровых женщин с уровнем напряжения мышц лица и шеи была подтверждена исследованием, проведенным Анастасией Дубинской с 2016 по 2019 год на базе ГАУЗ «Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины» Департамента здравоохранения города Москвы.
См. Взаимосвязь между психологическим статусом и тонической активностью лицевых мышц у практически здоровых женщин. Авторы: Дубинская А.Д., Юрова О. В., Котельникова А. В., Ткаченко Г.А. Вопросы психотерапии; 2020, №73(78): 110-126. Ссылка
В ходе работы было доказано, что переживание негативных эмоций вызывает повышение тонуса лицевых мышц, а их длительное напряжение, в свою очередь, поддерживает и усиливает негативные нервно-психические состояния.
Помимо теоретической новизны, в ходе исследования доказано положительное практическое влияние последовательного выполнения приемов Ревитоники на физиологические процессы старения. Методы и приемы Ревитоники прошли медицинскую апробацию и доказали эффективность.
См. Миофасциальный массаж лица как возможный метод коррекции психоэмоциональных состояний. Авторы: Дубинская А.Д., Юрова О. В., Котельникова А. В., Гулаев Е. Н. Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физкультуры. Том 96, 2019; 6: 24-39. Ссылка
Принципы метода Ревитоника
Кожа не виновата в старении
Современная косметология ошибочно приписывает коже вину за старение лица. Мы привыкли считать, что причиной возникновения морщин является возрастная потеря кожей упругости из-за уменьшения в ней эластина и коллагена.
Однако мы забываем, что под кожей находятся мышцы, нервы, сосуды и кости — целый мир, живущий своей жизнью и претерпевающий с возрастом колоссальные изменения.
Конечно, эластичность кожи с годами снижается. У некоторых людей этот процесс ускоряется из-за нарушения кровообращения, колебаний веса, постоянных отеков при различных заболеваниях. Но, как правило, здоровая кожа сохраняет эластичность практически всю жизнь и начинает сжиматься, если усыхают и деформируются внутренние структуры. Изменения кожи — это следствие, а не причина старения лица.
Причина старения – деформация костно-мышечного корсета
Миф о растяжении кожи приводит к тому, что в попытке иметь натянутое лицо мы безжалостно иссекаем кожные покровы вместо того, чтобы восстановить усыхающий каркас, на который они натянуты. Изменение структуры мышц и костей лежит в основе биомеханики старения лица. С возрастом, укорачиваясь по длине, мышцы лица тянут за собой кожу. Площадь кожных покровов больше, чем поверхность костно-мышечного остова лица, а так как кожа не способна быстро сократиться под стремительно убывающие объемы, она начинает обвисать и собираться в складки.
Таким образом, причиной большинства глубоких морщин и складок на лице выступает не кожа, а мышцы, находящиеся в укороченном деформированном состоянии. После пятидесяти каждые 10 лет мы теряем до 10% мышечной массы, и к 80-90 годам процент мышечной саркопении составляет 40%.
Морщины образуются на местах спазма мышц
Любая морщина, будь то на лице или на теле, образуется на местах спазма (гипертонуса) мышц и ложится поперек спазмированной мышцы. Здоровая мышца должна находиться в небольшом физиологическом тонусе, что считается нормой. Но мышечный баланс нарушается под действием ряда причин, главной из которых является психологический фактор — эмоциональный стресс.
В результате под действием гормонов стресса — адреналина и глюкокортикоидов — тонус мышцы увеличивается, она спазмируется и укорачивается.
Снимая мышечные блоки (спазмы) специальными приемами, мы восстанавливаем анатомически правильную форму мышц, и морщины автоматически разглаживаются. Реабилитируя мышцы под кожей, мы возвращаем ей гладкость. С точки зрения обыденного представления, случаи избавления от носогубных складок или морщин на лбу считаются чудом, но в Ревитонике они закономерны и предсказуемы.
Мышцы способны омолаживать кожу лица
Большая часть опущения тканей («собачьи щечки», «брыли») на лице определяется состоянием жевательных мышц, которые в течение жизни имеют тенденцию деформироваться. Поэтому коррекция возрастных изменений формы лица должна начинаться со снятия многолетних мышечных зажимов с жевательных мышц и правильной постановки челюсти.
Фрамент вебинара «Брыли. Антивозрастная коррекция в домашних условиях»
Накачивать (увеличивать напряжение) мышцы — значит провоцировать спазм и отеки
В отличие от работы с мышцами тела в тренажерном зале гимнастика мышц лица и шеи строится по другим правилам. Вместо тонического напряжения и силовых приемов накачивания необходимо в первую очередь расслабить спазмированные мышцы. Силовой подход провоцирует деформацию костно-мышечных структур и способствует еще большему образованию морщин.
Начинать работать с лицом необходимо в молодом возрасте
Поэтому работать со своим лицом надо начинать, когда морщины только зарождаются, временно появляясь при улыбке, смехе или другой мимике лица. В молодости они быстро проходят, исчезают, стоит только «успокоить» лицо. Но мышечное напряжение не проходит бесследно, оно накапливается глубоко под кожей и понемногу начинает проявляться на ее поверхности в виде заломов и морщин, которые становятся все более заметными и постоянными.
Освоение Ревитоники
Ревитоника — это методика, которая носит системный характер. Приемы должны выполняться последовательно и регулярно, примерно по 20-30 минут в день. Только так закладывается основа для запуска механизмов стойкой мышечной памяти и формирования накопительного эффекта от упражнений.
Ревитоника всегда информирует о противопоказаниях. Когда мы начинаем разминать ткани, снимать мышечные зажимы, то в этой области усиливается кровоток. Здоровому организму это идет на пользу, а вот усиленное кровообращение в зоне, где расположен очаг того или иного заболевания, может вызвать прогрессирование болезни. Именно поэтому любые отклонения от нормы мы считаем условными противопоказаниями — например, заболевания щитовидной железы или другие воспалительные процессы в организме. Если вы нашли свой диагноз в разделе «Противопоказания», распечатайте информационный лист и покажите лечащему врачу. Он оценит возможность применения Ревитоники, опираясь на ваше состояние здоровья.
Ревитоника избавит вас от патологических привычек, провоцирующих старение. Никакие другие техники не помогут разгладить лицо, если вы, пусть и бессознательно, тысячу раз на дню тянете шею к монитору или опускаете голову, чтобы прочесть сообщение в смартфоне, морщите лоб, сдвигаете брови, корчите недовольные гримасы или поджимаете губы. Ревитоника сформирует у вас осознанное физиологичное положение. Правда, придется потратить около двух-трех недель на вырабатывание новой привычки. Найти более здоровый способ выражения эмоций и научиться принимать правильные позы, тренируясь перед зеркалом или анализируя себя на видео.
Отличия от других методов
Ревитоника — это первая профессиональная, научно обоснованная медицинская система омоложения, которая обладает собственной методологической базой, действует на основе фундаментальных знаний о биомеханике старения лица, имеет свою клинику с медицинской лицензией в Москве и несет ответственность за людей, занимающихся этим методом. Других подобных школ в мире не создано.
Альтернатива Ревитоники в России — самоучки из социальных сетей, не имеющие соответствующего образования и подготовки, копирующие (иногда искаженно) методики западных школ, которые имеют общую «силовую» природу. Суть данных методов в том, чтобы накачивать мышцы лица, как в тренажерном зале, что крайне опасно и пагубно сказывается на внешности. Мышцы лица нельзя накачать, как скелетную мускулатуру. Они не подвержены гипертрофии. В отличие от данных методик Ревитоника расслабляет, то есть восстанавливает природное состояние тканей.
Плюсы Ревитоники:
Что приведет вас к отличному результату?
Ревитоника вернет вам молодое и здоровое лицо, если будете заниматься регулярно. Результатом работы станут подтянутый овал и четкая челюстная линия, удлиненная шея правильной формы, уменьшение мимических морщин, возвращение гладкости и упругости кожи. Крепкие, здоровые мышцы лица гарантируют отсутствие второго подбородка, носогубных складок, нависания бровей и век.
Информация о клинике
Ученый-психофизиолог, кандидат психологических наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Министерства здравоохранения Российской Федерации. Автор фундаментального бестселлера по омоложению «Age off. Сотри возраст с лица».
Методы сохранить молодость…
Методы сохранить молодость лица. Что же выбрать?
Фейсбилдинг.
Письменные упоминания о системах тренировок мышц лица встречаются еще во французской литературе 17 века, хотя, вполне вероятно, существовали и намного раньше. В начале 20-го века американец Сэнфорд Беннет, опубликовав книгу «Гимнастика в постели», открыл целую эпоху гимнастики для лица.
На протяжении всего прошлого столетия популярность данного метода то затухала, то поднималась до небес. Одним из последних популяризаторов фейсбилдинга считается американский косметолог Кэрол Мадджио, которая составила 14 базовых упражнений для лица. Случилось это еще в 80-х. Теперь ей за 60 и выглядит она так.
Основной задачей является тренировка лицевой мускулатуры с целью укрепления мышечного каркаса. Активизация мышц улучшает их кровоснабжение, а значит питание, дыхание и выведение продуктов метаболизма.
Ревитоника.
Автором метода является Осьминина Наталья Борисовна, более 20 лет своей жизни посвятившая изучению темы естественного омоложения. Ее система предполагает ежедневную самостоятельную работу и направлена на:
Однако права на данную методику принадлежат теперь другому человеку. Дубинская Анастасия Дмитриевна с гордым званием психофизиолог, нейропсихолог, медицинская сестра называет теперь себя основателем и руководителем школы естественного омоложения «Ревитоника». В числе высоких званий: Специалист по пластическому моделированию лица на основе снятия нейромышечных зажимов. Ведущий практикующий эксперт по массажу лица и шеи, спикер международных конгрессов. Автор метода нейромышечной релаксации «SOEL» (Stress Obliteration & Effective face Lift) Автор пьезоэлектрической техники работы с мягкими тканями лица (что удивительно, т.к. техника описывалась в литературе и ранее, напри-мер, у Томаса Майерса).
Данная методика активно борется за пространство интернета и за покупателей. Жаль только, что свой авторитет она пытается поднять за счет нелицеприятных слов и о фейсбилдинге и о медицинской косметологии.
Массажи лица и уходовые процедуры.
Миофасциальный, буккальный, японский, испанский, французский, аппаратный и много-много других видов массажа, огромное разнообразие увлажняющих, питательных, лифтинговых косметических процедур стоят на страже молодости и красоты лица. Нет нужды изучать системы тренировок, покупать вебинары, выполнять ежедневные манипуляции по сокращению, расслаблению, «вычёсыванию», растягиванию. Можно просто довериться специалисту. Однако все эти прекрасные процедуры эффективны только в одном случае – на них нужно ходить.
Косметология инъекционная (филлеры, ботулотоксины, мезонити) требует высокой квалификации врача и невозможна для домашнего применения. Среди неоспоримых плюсов – возможность что-то скрыть и что-то приукрасить, а также малые временные затраты.
Таким образом, существует большой выбор методов и средств сохранения молодости лица, его красоты и привлекательности. Панацеи при этом нет. Что же предпочесть? «Качать» мышцы или расслаблять, колоть или массировать? Ответ удивительно прост. Делайте хоть что-нибудь! Вашему лицу требуется внимание. Дарите ему внимания как можно больше.
И обязательно помним, что главное украшение лица – добрая улыбка! Теперь добавьте к ней гордую осанку, грациозную походку и сияющие глаза и готовьтесь принимать комплименты!
Гимнастика для мимических мышц: плюсы и минусы
Борьба за вечную молодость никогда не выйдет из моды: дорогостоящие косметологические процедуры, всевозможные изнурительные диеты, бесконечное времяпровождение в зале, все новые и новые техники «Как сохранить молодость и красоту». Но что выдает признаки старения больше всего?
Один пластический хирург из Германии заметил, что у его знакомой балерины подтянутое и стройное тело, которое значительно выигрывало на фоне увядающей красоты ее лица и шеи. Тогда, его осенило, что секрет молодости заключается в ежедневных тренировках не только для мышц тела, но и лица. Так, Рейнхольд Бенц создал свою программу «Das tägliche 5-minuten-programm für ein schönes und faltenfries gesiebt» – «Красивая и подтянутая кожа за 5 минут каждый день». В 1990 году книгу опубликовали и перевели на множество языков.
Данная методика и сейчас не сдает свои позиции в косметологии, поменяв название на такие модные «бьюти-теги», как фейсбилдинг, а фейслифтинг или фитнес для лица. Принцип остаётся прежним – это гимнастика для мышц лица, которую следует выполнять ежедневно, чтобы остановить увядание кожи и держать подкожные структуры лица в тонусе. Но, так ли это безопасно и действенно, как обещают нам бьюти-блогеры?
Плюсы фейсбилдинга
Удобство процедуры
Гимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились: дома перед любимым сериалом, на природе во время пикника, на прогулке с детьми (уж, они точно оценят!). Так как данная процедура не занимает много времени и сил (в отличии от изнурительного фитнеса в зале) у каждой из нас всегда найдется время и желание для её выполнения.
Естественный подход к омоложению
Никакого химического воздействия на кожу и инвазивных процедур, только небольшое знакомство со школьным курсом анатомии. У каждого на лице около 60 мышц, которые помогают нам выражать настроение и делиться эмоциями с окружающими. В зависимости от того, как часто сердимся мы или радуемся, конкретные группы мышц находятся в гипертонусе, а другие – постепенно атрофируются. Вот от чего, вместе с морщинками с годами мы приобретаем неестественный прищур глаз или нахмуренные брови.
Гимнастика лица позволяет избежать всех этих проблем, приводя некоторые мышцы в тонус, а другие, наоборот расслабляя. Что касается мимических морщин, при гимнастике, температура мышц увеличивается, что активизирует фибропласты, провоцирует сжатие коллагены, стимулируя в итоге кислородный обмен и жизненно важные процессы, происходящие в коже. По сути дела, происходит тоже самое, что и при лазерных процедурах, только природным способом.
Знакомство с мышцами лица
Как бы это странно не звучало на первый взгляд. Умеете ли вы контролировать мышцы лица, не глядя в зеркало? Конечно, вы можете сказать, что это бесполезное занятие. Но вспомните, сколько времени уходит на то чтобы сфотографироваться? Постоянные терзания о том, так ли хороша улыбка, или вовсе остаться серьёзной, достаточно расслабленные или наоборот напряженные скулы. Мы ведь действительно тратим время на эти глупые мысли. А ведь могли бы потратить их на 5 минут гимнастики! Из того же курса анатомии вспомним что мышцы лица относятся к поперечно-полосатым, это значит, что после проведенного курса упражнений, мы сможем их контролировать также как и наши мышцы тела во время тренировки в зале. Все удивительное – просто!
Поговорив о преимуществах, давайте ознакомимся с минусами данной методики. Их не так уж и мало.
Минусы гимнастики для лица
Как и любое действие во благо, гимнастика для лица может нанести намного больше вреда. Давайте разбираться почему. Во-первых непрофессионализм. Перед началом обязательно ознакомьтесь с методикой и приобретите знание того, какой характер у мышц лица и чем гипертонус отличается от гипотонуса. Во-вторых, неподготовленность к процедуре. Конечно, гимнастику для лица можно делать где угодно, главное, в перчатках! Ну, или чистыми руками, на крайний случай. Это делается, для того чтобы не повредить кожу и не занести инфекцию. Ну и в конце концов, есть случаи, когда фейслифитинг вообще противопоказан: обострение акне или розацеа, наличие филлеров или сделанные инъекции ботолутоксина под кожу.
Отсутствие индивидуального подхода
Абсолютно все методики и традиционные и современные не созданы по индивидуальным параметрам. Они совершенно не учитывают ни вашего возраста, ни образа жизни (сидячий, активный), ни состояния здоровья и самое главное, вашей внешности и особенностей кожи (тип кожи, веснушки, скорость кислородного обмена). По сути дела, мы возлагаем надежды на непрофессиональный подход о том, как быть красивым. Конечно, для нашего удобства на рынке услуг появились даже фитнес-тренеры, которые занимается непосредственно фэйсбилдингом, но стоит ли им доверять?
Нет комплексного подхода к проблеме
Как и отсутствие индивидуального подхода, ограничение ухода за лицом только в пользу фэйслифтинга ведет к неутешительным последствиям. Никто не должен забывать о правильном питании, режиме сна и отдыха и, конечно же, непосредственно о косметическом уходе. Правильный подбор средств демакияжа, ухаживающего ухода и декоративной косметики – необходимая забота для кожи лица вне зависимости от того, занимаетесь вы мимической гимнастикой или нет.
Слишком много надежд на чудо
Милые дамы всегда возлагают космические надежды на любую возможность оставаться молодыми и прекрасными. В погоне за красотой, мы тратим деньги, ищем «своего» косметолога, изнуряем себя диетами. Видимый результат при гимнастике для лица будет заметен только после длительного курса (как и при любом другом виде ухода за кожей). Не ждите мгновенного преображения, и не отчаивайтесь на то, что-то получается не сразу. Терпение и дисциплина – ключевые стратегии в уходе за кожей.
Как видите, гимнастика для лица не такая простая тема, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы постарались разобраться, что такое гимнастика для мышц лица и в чем ее преимущества по сравнению с другими способами заботы о коже. Перед тем, как приступить непосредственно к самим упражнениям, ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками. В любом случае, помните, что прекрасное настроение – лучшая косметика на все случаи жизни!