Ревную мужа к друзьям что делать
Как перестать ревновать к друзьям своего парня
Женская ревность к друзьям парня — это неприятное чувство, которое мешает жить. Испепеляющая ревность заполняет мозг и не дает заниматься собственными делами. Это приводит к моральной нестабильности, упадку сил и развитию хронической депрессии. Спастись можно, если уделить время работе над собой. Но перед этим нужно разобраться в причинах, из-за которых появляется болезненное чувство.
В чем причины
Психологи утверждают, что ревность присуща практически каждому человеку. Она считается нормальным чувством, если проявляется в меру и не влияет на общее качество жизни. Если неприятное ощущение заполняет разум, способствует появлению тревожности и подозрительности, это говорит о нездоровой патологии.
Ревность может быть постоянной и приобретенной. В первом варианте женщина отличается особым складом характера и ревнует партнера на протяжении всей истории отношений. Во втором — чувство появляется спонтанно, даже если видимых поводов на это нет.
Причин, по которым девушка становится патологической ревнивицей к товарищам своего избранника, предостаточно. Ревность к друзьям и подругам парня может быть вызвана реальными или надуманными проблемами.
Последняя причина самая весомая и опасная. Она может привести к разрыву отношений и появлению различных психологических расстройств, причем у обоих партнеров.
Часто неуверенные в себе и капризные дамы паразитируют на своих мужчинах, отчего те приобретают психические и нервные расстройства.
Неуверенность в себе — это проблема, которая корректируется у специалиста. Справиться с комплексами самостоятельно сложно. Особенно если женщина живет с ними всю жизнь и даже не подозревает о том, что с ее самооценкой что-то не так.
Какие признаки выдают ревность
Нездоровое чувство ревности толкает женщину на отчаянные поступки, которые порой доходят до походов к различным магам и гадалкам.
Понять, что ситуация зашла в тупик можно по явным признакам:
Все эти страсти только накаляют отношения и отдаляют партнеров друг от друга.
Как справиться с чувствами
Как бы не ревновала, не запрещала и не требовала внимания к себе женщина, это мало влияет на поведение ее партнера. Можно даже сказать, что чем больше беспокоится и суетится дама, тем сильнее мужчину тянет «на свободу» к коллегам и друзьям. Обличая свои комплексы, женщина душит избранника. И тот, чувствуя себя в запертой клетке, начинает искать любые пути, чтобы вырваться на волю.
Психологи считают: чтобы избавиться от ревности к друзьям мужа или парня, нужно дать ему повод соскучиться и показать свою отстраненность в данной ситуации.
Не упрекать каждый день в регулярных походах к коллегам. А наоборот, сделать вид, что этого не было. Чем больше девушка говорит о потенциальной угрозе, тем больше она об этом напоминает своему партнеру. Получается замкнутый круг. Как же избавиться от всего этого? Подробная инструкция представлена ниже.
Заняться самооценкой
Первое, что нужно сделать — поработать над своей самооценкой. Неуверенность в себе — бич современных дам. Даже под маской красивой и роскошной женщины порой скрывается капризная закомплексованная девочка, которая получала мало любви в детстве.
Нужно понять, что партнер — это свободный человек, который принадлежит сам себе. И это нормально, что у него есть свои друзья, интересы и какие-то отдельные планы. Любой человек свободен. Даже если он находится в отношениях, это не значит, что его возможности должны ограничиваться. Он также может любить путешествия, сноуборд или рыбалку, как было до вступления в отношения.
Поэтому важно принять тот факт, что запреты и ограничения только навредят отношениям и отпугнут мужчину. Особенно если у него стабильная самооценка. После этого осознания можно считать, что половина дела уже сделана.
Общаться с друзьями
Общение с друзьями — это возможность отвлечься, услышать хорошие советы и забыть о проблемах. Чтобы не тонуть в своей ревности, нужно больше заполнять свой день общением с другими людьми.
Вместо того, чтобы целый вечер сидеть и ждать любимого человека с очередной вечеринки, нужно самой отправляться на интересную встречу. Но, важно отметить, стоит идти не ради мести, а ради хорошего времяпрепровождения.
Когда девушка делает что-то намеренно, мужское сердце это чувствует. А далее ему становится тепло и приятно, что партнерша пытается искрутиться, чтобы задеть и отомстить. Перестанет ли парень тогда часто уезжать к товарищам? Нет. Наоборот, будет отправляться туда с особым чувством, которое греет самооценку, т.к. дома за него будет переживать и страдать любимая женщина.
Поэтому стоит сломать привычный ход мыслей и сделать что-то по-другому. Например, вечером отправиться с подругой в кафе, поехать на встречу с бывшими одногруппниками в караоке или посетить концерт любимой группы с коллегами. Мужчину заинтересует такой поступок. Ему захочется узнать, где и с кем его любимая и точно ли она пошла туда, куда сказала.
Заполнять свою жизнь увлечениями
Постоянная слежка за любимым человеком, ревность и скандалы — признак большого количества времени. Девушка, которая зациклена на отношениях и целыми днями находится в состоянии внутреннего напряжения, со временем отпугивает мужчину. Она ему надоедает и перестает быть интересным объектом внимания.
Задача женщины — заполнить свою жизнь интересными моментами, чтобы у нее не было времени ревновать парня и следить за его друзьями.
Нужно сделать так, чтобы ситуация перевернулась, и сам партнер начал пытаться узнать, где его любимая и с кем. Что можно сделать: записаться на курсы, пойти в спортзал, начать бегать, найти интересную подработку и многое другое.
Со временем мужчина увидит, что его дамы сердца часто нет дома. Он поймет, что встречи стали реже, а любимая с вечно сияющими глазами бежит куда-то по делам. Это вызовет в нем тоску, желание сблизиться и начать все сначала. Так, встречи с его друзьями сойдут к минимуму.
Поговорить
Если в отношениях есть серьезные разногласия, то без разговора никак не обойтись. Главное — без истерик, слез и претензий. Лучший вариант — спокойно объяснить суть проблемы, высказать свои переживания и мысли. Можно предложить свои пути решения проблемы.
Если семья столкнулась с кризисной ситуацией, то можно предложить партнеру отправиться к семейному психологу. Возможно, его походы к товарищам — это попытка убежать от проблем дома.
Во время беседы не нужно давить и пытаться выпытать правду. Не нужно высказывать свои предположения и подозрения в изменах. Чем вежливее тон, тем больше вероятности, что молодой человек раскроется и расскажет о своих внутренних проблемах.
Делать выводы
Если в течение долгого времени ничего не меняется, а избранник никак не реагирует на попытки сблизиться, то лучше прерывать подобные отношения. Походы к друзьям — это не критично. Проблемой они становятся, когда провождение с товарищами занимает много времени.
Это нужно прекращать, даже если и меры будут радикальными. Если партнер не воспринимает никакие просьбы, то, вероятнее всего, его чувства угасли. Некоторым мужчинам сложно сказать о желании расстаться, поэтому они прячутся за работой, товарищами, новыми увлечениями.
Если дело дошло до расставания, то не стоит винить себя и искать в себе недостатки. Как ни крути, любовь не всегда бывает вечной и, рано или поздно, даже самые счастливые союзы могут прекратить свое существование. После расставания не нужно оскорблять бывшего молодого человека, мстить ему и караулить у подъезда в поисках каких-либо улик. Достойное поведение — простить и отпустить партнера без упреков.
LiveInternetLiveInternet
—Цитатник
Что можно и нельзя делать во время транзитов ретро-планет РЕТРОГРАДНЫЙ МЕРКУРИЙ Мерк.
5 откровений каннибалов о вкусе человеческого мяса (21+) В человеческой цивилизации каннибализ.
Тайский хлеб. Слабонервным не смотреть (27 фото) Тайский хлеб. Слабонервным не смотреть (27 фото).
В линиях ладоней зашифрована судьба Руки человека иногда настолько вырази.
—Рубрики
—Поиск по дневнику
—Постоянные читатели
—Статистика
Ревную мужа к его друзьям, телевизору, хобби
Ревную мужа к его друзьям, телевизору, хобби
Мне стали поступать вопросы примерно следующего содержания «Ревную мужа к другим женщинам, к его друзьям, к его хобби, к его работе, к телевизору».
Почему он не ходит гулять со мной как с друзьями? Почему он не уделяет мне столько же времени, сколько своей работе? Почему он со мной общается не так, как с другими? Почему ему интересно где-то, но не со мной?
Я думаю, бывают разные причины и я постараюсь в этой статье разобрать несколько из них.
Во-первых, нужно честно ответить себе на вопрос: а не зеркалит ли мой муж мое состояние? То есть, а насколько вам самой интересно со своим мужем? Насколько я восхищаюсь ВСЕМ, что он делает? Насколько я НА САМОМ ДЕЛЕ хочу проводить с ним время?
Если мужу не интересно со мной, то (только честно!) насколько мне самой интересно с мужем?
Не потому что так «надо», а потому что мне действительно интересно. Вспомните начало ваших отношений, как вы слушала все что он говорит. Запоминали, ловили каждое его слово. И он не уходил от вас… Почему же сейчас все поменялось?
Я всегда себе напоминаю, если в моей жизни есть такая ситуация, значит, где-то на подсознании я сама этого хочу. Например, мне не о чем поговорить с мужчиной. Я думаю, что это ОН будет меня развлекать. Очень такое потребительское отношение.
Я хочу погулять с мужем не потому что мне интересно с ним и я восхищаюсь тем, что он говорит, а потому что мне:
Скучно;
Обидно;
Ну как?-положено же вместе везде гулять;
А что скажут другие (друзья, родственники?), почему вместе не гуляем. И т.д.
Давайте вспомним, что все мы не просто тело, а и тонкая оболочка тоже и на энергетическом уровне мы чувствуем отношение человека к нам.
Почему мужу интересно с друзьями например? Потому что они его просто любят. Принимают таким как есть. Искренне всегда ему рады. Там нет привязок, там общение равных партнеров. Конечно, нам всегда приятнее общаться с теми, кто принимает нас такими как есть, кто ценит.
А какие мысли у жены? Вы являетесь тем источником любви для него, к которому тянет? Или вы его (мысленно) пилите и унижаете.
Очень часто женщины точно знают, что муж не прав, что не гуляет с ней. Но при этом с трудом остаются с мужем даже наедине. Потому что не о чем поговорить. Потому что раздражает. Потому что мысленно все время что-то ему доказывают….
Надо просто помнить, что на энергетическом уровне все всё чувствуют.
Вам самой с какими людьми приятнее общаться? С теми, кто думает о вас хорошо. Совершенно точно вы не станете общаться с подругой, которая сразу при встрече начнет вас пилить, пусть даже мысленно))))) А при гулянии мы соприкасаемся именно этой своей гранью с мужем — как подруга. Какая вы как подруга для своего мужа? Хотели бы вы сами дружить с такой?)))
Хотели бы вы чтобы ваша подруга звонила вам, потому что ей скучно, а не потому что она на самом деле вас любит. А хотели бы вы чтобы подруга обижалась на вас за любой шаг, сделанный без нее?))))))
_____________
Второй момент. Нужно иметь четкую картину того, а какие отношения вы хотите с мужем? Насколько вы любите его без условий?
Очень часто простое переключение с негатива (гуляет не со мной) в позитив (а что можно придумать, чтобы было интересно обоим) освободит вам вагон и маленькую тележку хорошего настроения.
Ведь в принципе нет плохих или хороших ситуаций)))) Оценку дает наш ум. И если этот ум отвлечь и успокоить, то монстр под названием «как-он-может-со-мной-так-поступать» просто уйдет, ведь ему на смену нашу голову будет занимать мысль «как-быть-счастливыми-нам-обоим».
В этой ситуации, как и в любой другой, нужно спрашивать себя, а что я ОТДАЮ? Что отдаете, то и получаете взамен.
Кстати, мысли «я неинтересная, ему без меня лучше» тоже относится к отдаванию. Что вы отдаете этому миру? 😉
Я предлагаю написать список причин, почему вы хотите быть с мужем чаще и просто работать с этим списком. Если скучно- то придумать себе занятие. Если родственники косо смотрят, то мысленно пожелать им любви. Поработать с причинами.
И – повторюсь еще раз – иметь образ того, что хотите. И пояснения. Например, хочу чаще гулять, потому что:
Я – женщина и мне очень важно видеть, что я нужна. От этого зависит состояние моих членов семьи.
Прогулка прекрасное время, чтобы вдохновлять мужчину на дела
Чтобы восхищаться им и тем самым повышать его мужественность
Чтобы развивать свои отношения, и тем самым свои отношения с Богом.
Нужно иметь картину того, почему так важно вам проводить время вместе для вас, Бога и всей вселенной. И самое главное, самой помнить об этом.
______________________________
Третий момент – это благодарность.
Когда гуляете – обязательно благодарите себя, мужа и Бога за такой прекрасный вечер. За возможность реализовать все то, что прописали в своей идеальной картине))))
Начните с мелочей. Думайте не о том, что «со мной всего 2 минуты», а с телевизором 2 часа. А поблагодарите за эти 2 минуты, проведенные вместе. Точка. Просто поблагодарите. Сконцентрируйтесь на них))) ПРОЖИВИТЕ ИХ!! А не часы с телевизором)
Если во время прогулки вы ворчите то на персонал в ресторане, то на мужа, что что-то не так делает, то на друзей, то еще на кого-то или что-то – то скорее всего очень в скором времени поток прогулок для вас прекратиться. Ну зачем миру, Богу и вселенной такие прогулки?
Очень часто при ревности рассматривают такой момент, что мы хотим переделать мир. То есть нас не устраивает то, что есть. А ведь женнское качество – это принимать мир таким, какой есть.
Нужно понимать, что даже если муж пойдет гулять с нами, если мы привыкли быть недовольными, то мы найдем до чего докапаться. )))
Да пошел, но разговаривает не так, как в первые полгода знакомства.
Это кстати распространенный повод – что в начале отношений муж был другим.
Напишите, какой были вы, начните снова быть такой! И муж тоже пойдет за вами.
Женщина именно так вдохновляет мужчину – своим состоянием. Вы счастливы – и мужчина счастлив.
Это большая иллюзия, что мужчина принесет нам счастье. Это – женская стихия. Состояния вообще – это женское. Мужчина лишь реализует ЖЕНСКИЕ состояния во ВНЕШНЕМ мире. То чем наполнена женщина – мужчина сделает.
Напишите, чего вы хотите? И станьте такой!))
Как перестать ревновать парня к другим по пустякам и не портить отношения
Ревность — чувство, которое знакомо большинству из нас. Кто-то ощущал её укол всего несколько раз в жизни, другие ревнуют практически постоянно. Но действие ревности как разрушающего отношения чувства — доказанный многочисленными опытами и временем факт. Рассказываем о том, стоит ли ревновать и контролировать парня, почему женщины ревнуют и как преодолеть ревность к парню и не накручивать себя в отношениях.
Как справиться с чувством ревности и начать доверять мужчине
Чтобы победить ревность, её сначала нужно распознать. Признаёте ли вы, что ревнуете? Часто первая же проблема с ревностью в том, что испытывающий её человек не замечает своих чувств в полной мере. «Он сволочь и смотрит на других больше, чем на меня» и «Мне не нравится, что у меня не больше внимания по сравнению с остальными» — две очень разных формулировки. Если вам пока ближе первая, то предстоит для начала приблизиться ко второй.
Для этого необходимо признать, что ваши чувства — это ваша ответственность. Другой человек может их провоцировать, но не может ими управлять. Ревность — это ваше ощущение. И разобраться с ним — ваша задача. Вовсе не обязательно для этого менять отношение к партнёру.
Затем стоит понять, какова ваша ревность. Это чувство бывает очень разным, и для начала разберитесь, насколько она объективна.
Ревность вполне может существовать только в сознании — то есть партнёр не даёт ни единого повода, но вы всё равно ревнуете. Не пугайтесь такого поворота событий, с этим тоже можно работать. Как минимум вы можете для своей уверенности завоевать его снова или побороть свое чувство доверием.
Первый шаг на смене ревности доверием — изучить себя и свои чувства. Это страшно, и это повлечёт за собой осознания, которые могут вам не понравиться. А ещё выводы и действия, которых вам изначально могло не хотеться. Возможно, вам понадобится поговорить с партнёром.
Начать доверять человеку, в чьей верности мы так или иначе сомневались — непростой процесс. Главное, к чему стоит подготовиться — у вас никогда не будет достаточно твёрдой почвы под ногами. Никогда не будет стопроцентной гарантии, что мужчина не обманывает и не поступит так впредь. Никогда не будет способа заставить себя не ревновать любимого человека. Потому что ревность — ваше чувство, ваш внутренний процесс, и контроль над ним — ваша задача. Вы либо выберете верить, либо нет. Ваша вера и ваш выбор — единственная доступная опора.
Что такое ревность и почему она возникает
Ревность — это чуть изменённая зависть, основанная на собственной неуверенности. Это ощущение, что вы недостаточно хороши, из которого и рождаются постоянные подозрения: ведь партнёр наверняка выберет кого-нибудь получше. Зачем ему такая неказистая вы, если вокруг столько прекрасных девушек. В английском языке для ревности и зависти одно слово — jealousy. И как раз их язык этим фактом отлично подчёркивает истинное положение вещей.
Когда человек ревнует, он не признаёт собственных достоинств, собственной ценности. Он не способен до конца осознать, что партнёр выбрал его из всех остальных — за его достоинства, за его особенности, невзирая на его недостатки. Выбрал ровно таким, каким этот человек является. Согласился с этим.
Ревнующий человек всегда сомневается в выборе своего партнёра, потому что не может принять тот факт, что он достаточно хорош, не верит в это. Из-за этого, кстати, ревнивые люди часто изменяют сами — они не уверены в себе, и для повышения уверенности или из постоянного страха потерять имеющие отношения идут на измены.
Неуверенность вызывает ревность субъективную — это те случаи, когда вы не понимаете, как перестать ревновать парня ко всем девушкам. Но бывают причины и объективные, которые человек провоцирует своим поведением. Если вы не склонный к ревности человек, с этим можно быстро разобраться, но не факт, что в этом моменте всё гладко.
Знакомьтесь с пятью всадниками апокалипсиса — наиболее частыми причинами ревности:
К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться
Ревнующая девушка — страшное и могущественное создание. Скорее всего, в первую очередь она думает не о том, как решить проблему ревности, а о том, как не допустить измены.
Она горы свернёт,чтобы следить за каждым шагом парня. Она будет знать о нём чуть ли не больше, чем он сам знает. Она станет некрасивыми путями устранять угрозы, скандалить, нервничать, постоянно в чём-то подозревать и искать доказательства своих подозрений. Она будет выглядеть как стерва. Но часто это будет происходить из поиска безопасности — она не может справиться со своей ревностью, не знает, как победить в себе чувство собственности и как побороть ревность и недоверие к мужчине, поэтому старается любым способом помешать ему допустить ошибку.
А теперь представьте, как выглядят такие отношения: парень и чихнуть не может без её ведома. Она лезет во все его дела, требует отчётов обо всём, тщательно следит за его окружением и пытается на него влиять. По сути, она просто душит его, постепенно отрезая от важных для него дел и людей во имя собственного ощущения безопасности. Скорее всего, он не захочет под такое прогибаться. Все попытки остановить этот процесс приведут к её слезам и скандалам и не дадут никакого результата, кроме усиления её подозрений — он ведь не хочет отказываться от своей жизни, значит там явно есть что-то или кто-то лучший, чем она. Очевидно, эти отношения не продлятся долго и принесут массу страданий и минимум удовольствия.
Избавляться от ревности нужно во имя собственного комфорта. Во имя самой возможности здоровых отношений — потому что при недоверии между партнёрами такие установить не получится. Если ваша ревность возникает из-за внутреннего ощущения неполноценности, то избавление от неё приведёт к обретению уверенности в себе. А это будет большим плюсом не только для отношений, но и для остальных жизненных сфер.
Ревнующая девушка тратит очень много сил. Ей нужно одновременно душить партнёра, жить в жутком стрессе и вечных подозрениях, заниматься непрекращающимся шпионажем, тратить энергию на скандалы и попытки решить проблему через внешние способы, а не через работу над собой. Только представьте, сколького можно достичь, если направить весь этот ресурс в благое русло. Вам наверняка интересно сэкономить силы на столь деструктивных делах. Узнать, как избавиться от подозрений и не быть ревнивой. Пустить такое громадное количество энергии на здоровые отношения, карьеру, хобби, учёбу — что угодно, что приносит больше удовольствия и пользы.
Как погасить в себе ревность и сомнения в любимом парне: советы психологов
Психологи уже давно дали советы о том, как научиться не ревновать своего мужчину. И ответили на вопрос о том, можно ли избавиться от недоверия к парню. Клиентов, которые приходят с вопросом «Что делать, если я ревную парня ко всем?», довольно много. Конечно, лучше самостоятельно обратиться к специалисту, чтобы решать проблему, учитывая ваши особенности и тонкости вашего случая.
Но мы поделимся пятью рекомендациями, которые помогут начать наводить порядок в голове и отношениях и дадут более ясное видение проблемы и ситуации.
Используйте «я-сообщения», чтобы ответственность распределялась правильно. Не «ты игнорируешь меня из-за друзей и работы», не «ты заставляешь меня нервничать, когда флиртуешь с другими», а «я переживаю, из-за того что ты уделяешь мне меньше времени, чем мне хотелось бы», «я волнуюсь, когда ты проявляешь такое внимание к другим девушкам». Так ответственность распределится правильно, человек не обидится, и вы сообщите о собственных чувствах и реакциях, а не обвините его в них.
10 способов как перестать ревновать в отношениях
10 четких последовательных шагов, которые помогут вам перестать ревновать своего парня или свою девушку, избавиться от накручивания себя и обрести свободу и полноценность.
Что в этой статье
Вы не знаете, как справляться с ревностью?
Вы лучше понимаете, что происходит в вашей голове, чем в чьей-то другой, поэтому вы с большей вероятностью сможете простить себя или даже оправдать свои собственные чувства ревности.
Но насколько хорошо вы действительно понимаете свои собственные эмоциональные реакции?
Потому что для того, чтобы избавиться от ревности в отношениях, вам нужно знать, с чем имеете дело.
Что такое ревность в отношениях?
Трудно перестать ревновать в отношениях, когда вы точно не знаете, что такое ревность и как она проявляется.
Ревность часто это чувство защиты собственных преимуществ или эмоциональной зависимости.
Когда человек ревнует в ответ на то, что он воспринимает как угрозу своим отношениям и все связанные с этим преимущества, в основе этого обычно лежит страх.
Он боится потерять то, что для него значат эти отношения.
Что вызывает ревность в отношениях?
Большинство случаев ревности можно отнести к комбинации двух или более из следующих факторов:
Объективно говоря, слова, которые ваша вторая половинка говорит другому человеку, могут быть совершенно невинными, но вы слышите эти слова через фильтр, который искажает их, чтобы они соответствовали истории, которую вы создали.
Эта история обычно возникает из ложного представления о вашей собственной значимости, привлекательности или завышенной самокритике.
Итак, что вы можете с этим поделать?
Как перестать ревновать? 10 способов
Возьмите на себя ответственность за свои мысли.
Первое, что вам нужно сделать, чтоб перестать ревновать, это признать, что никто, кроме вас, не несет ответственности за мысли, на которых вы хотите сосредоточиться.
Мысли будут приходить и уходить, но одним вы уделяете больше внимания, чем другим.
Когда вы перекладываете вину на других, вы снимаете с себя ответственность, говоря подобные фразы: «Ну, если бы ты серьезнее относился к флирту и понимал, как мне обидно, у меня не было бы причин чувствовать себя неуверенно» или «Если бы ты не одевалась так вызывающе, мне не пришлось бы нервничать каждый раз, когда мимо тебя проходит мужчина».
Даже если вы можете рассказать про прошлый опыт, который заставлял вас чувствовать ревность и неуверенность в отношениях, чтоб перестать ревновать вам не нужно так чувствовать себя всю оставшуюся жизнь.
Осознайте свой внутренний диалог.
Например, что приходит вам в голову, когда ваша вторая половинка разговаривает с другим человеком противоположного пола, особенно с тем, кого вы считаете привлекательным?
Наблюдаете ли вы за ними, как ястреб, ловя малейшее свидетельство того, что ваш партнер считает другого человека более интересным или привлекательным, чем вы?
Эти мысли возникают не в результате общения, свидетелем которого вы являетесь; они исходят из ваших собственных представлений о себе.
Эти убеждения часто формируются под влиянием прошлого опыта, но вы не привязаны к ним на всю жизнь, и это нужно понять, если вы хотите перестать ревновать. И изменить их несложно.
Только когда вы осознаете, что говорите себе неправду, вы можете выбрать другие убеждения, которые не побуждают вас делать что-то для защиты себя и своих интересов.
Определите триггеры, которые вызывают у вас ревность.
Самым большим триггером ревности являются ваши ложные убеждения, из-за которых вы чувствуете себя неуверенно.
Вот несколько примеров:
Страх, вызванный этими мыслями, заставляет человека предположить, что его вторая половинка либо обманщик, либо собирается обмануть.
И это вызывает ревнивую реакцию, потому что теперь этот человек чувствует себя брошенным, второстепенным или отвергнутым.
Менталитет жертвы предполагает осуждение другого человека даже без доказательств. А когда доказывается невиновность другого, обвинитель чувствует себя виноватым и осуждает себя.
Затем следует извинение, за которым следует обещание перестать ревновать.
Но со следующим триггером цикл повторяется.
Взгляните на ситуацию с другой точки зрения.
Хотите перестать ревновать? Измените свою точку зрения и отойдите от ложных представлений о себе.
Как сделать это? Для начала, не ждите, пока у вас сработает ревность, а затем попытайтесь посмотреть на ситуацию шире.
Именно в такой момент вы сможете отказаться от этих архетипических историй быть героем ситуации и выбрать вариант стать свидетелем ситуации в качестве наблюдателя.
Герой хочет вскочить и исправить ситуацию, что предполагает осуждающее отношение. Но чтобы перестать ревновать, выйдите за пределы архетипов враждебности, которые могут проявляться в следующем:
И когда начинаете говорить с самим собой, придерживайтесь того, что считаете правдивым.
Практикуйте внимательность.
Когда мы практикуем внимательность, мы обнаруживаем свои собственные эмоции и принимаем их такими, какие они есть.
И чем больше мы уделяем этому времени в более спокойные моменты, тем больше мы учимся переставать ревновать и правильнее реагировать, когда испытываем искушение судить о ситуации на основании ложной истории или ложного мнения о себе.
Когда вы внимательно наблюдаете за ситуацией, вы также находите старые сценарии, которые приходят вам в голову и говорят вам, как вы должны чувствовать и реагировать.
Но вместо того, чтобы позволять им управлять вами, просто наблюдайте и принимайте их, зная, что вы живой человек и еще многому нужно научиться в этой жизни.
Кроме этого, чтоб перестать ревновать, вы можете сосредоточиться на том, что, как вы определили, является правдой, и выбрать ответ или действие, которые более эффективны для вас и вашей второй половинки.
Вы можете доверять ему или ей, зная в глубине души, что, если отношения закончатся, ваша способность быть счастливым на этом не закончится.
Что бы ни случилось, когда вы находитесь в гармонии с самим собой, вы перестаете ревновать, потому что вы полноценны.
Измените свою историю.
Когда вы сможете отступить и понаблюдать за ситуацией, поговорить с самим собой и начать контролировать свои эмоции, понаблюдав за ситуацией как бы со стороны, вы сможете перестать ревновать и обретете гораздо лучшее положение, и сможете изменить историю, отразив правду или без сомнений оправдав действия своего любимого человека.
Как только вы сможете определить ложные убеждения, которые вызывают у вас ревность, вы сможете заменить эти убеждения более истинными, которые не вызывают ревности.
Когда вы осознаете, что старая история проигрывает снова в вашей голове, вы сможете выйти за ее пределы и не позволить ей решать за вас, как себя чувствовать и как действовать, и это поможет вам перестать ревновать.
Кроме этого, вы сможете выбрать лучшую историю, основанную на ваших сильных сторонах и достижениях, которыми вы гордитесь.
Скажите себе, что выбрали эту жизнь для того, чтобы понять что-то важное для своего роста.
Признавайте свои ошибки и учитесь на них. Проблема, с которой вы сейчас столкнулись, является частью гораздо более широкой картины.
И вы всегда будете ее незаменимой частью.
Простите себя.
Следующий шаг, помогающий избавиться от ревности, это перестать себя критиковать и осуждать. Этому не должно быть места в момент, когда вы выступаете в качестве наблюдателя.
Выбирая ответственность за свои мысли, вы перестаете ревновать и не осуждаете ни эти мысли, ни себя.
Вы наблюдаете и принимаете их за чистую монету, признавая, что ваш человеческий разум не в состоянии делать все сразу.
Признайте, что ваш разум склонен к быстрой и не всегда точной оценке ситуации и вашего места в ней.
Поймите это, не осуждая себя за это.
Простите себя за все те случаи, когда вы мгновенно реагировали и не совсем правильно, и за все те моменты, когда вы не смогли увидеть дальше своих триггеров.
Простите тех, кто причинил вам боль.
Потому что вы не знаете, что бы вы сделали, если бы ваша душа поселилась в этом конкретном теле и мозге, а затем испытала все, что этот человек испытал в своей жизни.
Вы не знаете. Так что не думайте, что у вас получилось бы лучше.
Как только вы сможете осознать это и напомнить себе, что все мы, как сознательные живые существа, связаны друг с другом, вы сможете по крайней мере выразить искреннюю надежду на то, что этот человек станет тем, кем он был создан изначально.
Сделайте это не только для того, чтобы дать другому человеку прощение, но и для того, чтобы вернуть себе личную свободу.
Потому что, сдерживая гнев по отношению к другому человеку, вы не можете стать тем человеком, которым были созданы и пришли в этот мир.
Восстановите свою личную силу.
После того, как вы вернули себе свободу через прощение, вы можете вернуть себе свою личную силу, проявляя инициативность, а не реактивность.
Вы делаете это, предвидя те ситуации, когда в прошлом вы были подвержены влиянию ложных убеждений и эмоций, и либо избегаете их, либо создаете новую реакцию.
Эта новая реакция может быть либо разрушение, когда вы соблазняетесь своими старыми привычками мышления, либо достижение соглашения со своим внутренним Я и действуете по-новому. И именно второе помогает перестать ревновать в отношениях.
Итак, инициативность предполагает следующее:
Развивайте уверенность в себе.
Чем более уверенным вы себя чувствуете в себе и своих способностях, тем больше вы можете укрепить уверенность в себе у других людей, которые могут попасть в ту же ловушку неуверенности и пытаться найти способы перестать ревновать или как-либо другим способом проявлять свою неуверенность в себе.
И чем увереннее вы себя чувствуете, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете угрозу, когда ваш любимый человек дружелюбно общается с кем-то, кто может или хочет с радостью занять ваше место.
Вывод: как перестать ревновать
Живите той жизнью, которую вы любите.
Каждое утро просыпайтесь с чувством благодарности за то, что вы живете, с чувством энергии и готовности быть самим собой.
Будьте в мире, независимо от того, что вам бросает жизнь.
Трудно прожить эту жизнь в режиме выживания.
Вас не заставляли чувствовать себя пойманным в ловушку ревности и гнева. Так жить нельзя. Итак, чтоб перестать ревновать, верните себе свободу и силу и начните жить с этим.
И пусть ваше сочувствие и свобода влияют на все, что вы делаете сегодня.