С чего начинается обучение двигательному действию

Этапы обучения двигательным действиям

Выделяют три этапа обучения двигательному действию:

1 этап. Ознакомление с упражнением – заключается в создании у занимающихся зрительного образа упражнения, передаче необходимых знаний об основах техники его выполнения. Используется замедленная демонстрация упражнения или его частей и краткое объяснение основ техники. Необходимо опираться на предшествующий двигательный опыт обучающихся и заранее исключить возможность появления ошибок, для чего используют дополнительные внешние ориентиры (веревка – броски и ловля, метание мяча, щит).

2 этап. Углубленное разучивание упражнения (формирование двигательного умения).

Задачи: 1. Овладеть деталями техники движения в постоянных учебных условиях.

2. Овладеть правильным выполнением деталей в целостном движении.

3 этап. Закрепление и совершенствование усвоенного действия (формирование двигательного навыка). Упражнение должно выполняться свободно, с целесообразной быстротой, амплитудой, силой и вариативно (в разных условиях, в сочетании с другими действиями). Используются разнообразные методы (особое место – игровой и соревновательный).

5.5. Сила и методика её развития

Сила– это способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий.

Физическая подготовка начинается с развития силы, т.к. сила – обязательное условие любого движения и она лежит в основе проявления других физических качеств.

Средствами силовой подготовки являются силовые упражнения. В качестве сопротивления можно использовать вес собственного тела или внешнее сопротивление (мячи, гантели, штанга, амортизаторы, противодействие партнёров, внешней среды).

Различают 3 метода силовой подготовки:

1). Метод максимальных усилий – величина сопротивления (вес отягощения – 90%) – 1-3 ПМ (повторный максимум). Используется хорошо подготовленными спортсменами для развития максимальной и скоростной силы.

3 зоны величины отягощения:

1 зона – 4-6 серий по 4-7 ПМ. Вес 70%-80%. Содействует развитию абсолютной силы (суммарная сила всех мышечных групп, участвующих в данном движении). (Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1кг веса спортсмена). Используется хорошо подготовленными спортсменами, способствует формированию взрывной силы мышц.

Этот метод способствует улучшению обмена веществ и росту мышечной массы.

3). Метод изометрических напряжений – даёт хороший прирост силы. Длительность напряжений 5-6 сек., в течение 10-15 мин. занятий, 3-5 серий, отдых – 30-60 сек. Степень усилия 60% и выше. В последние 3 сек. следует проявлять максимальные усилия.

5.6. Быстрота и методика её развития

Быстрота– способность выполнять движения в минимально короткий отрезок времени. В основе быстроты лежит способность нервных центров быстро переходить от состояния возбуждения к торможению и наоборот.

Средства развития быстроты: соревновательные упражнения, выполняемые с мах скоростью; скоростно-силовые упражнения (прыжки, метания и др.); подвижные и спортивные игры, эстафеты и т.д.

2 основных метода развития быстроты:

1) повторный – повторное выполнение упражнения в мах быстром темпе:

а) в облегчённых условиях (бег под уклон, метание облегчённых снарядов и т.п.);

б) в затруднённых (бег в подъём, утяжелённые снаряды и т.п.).

Соблюдать правила развития быстроты:

1. Длительность работы не более 20 сек.

2. Повторные упражнения выполнять с околопредельной или предельной интенсивностью.

3. Отдых между повторами – 95% от времени для полного восстановления. Активный отдых – ходьба (или покой) до восстановления дыхания.

4. Как только скорость начинает снижаться – упражнения на быстроту прекратить. На фоне утомления быстрота не воспитывается.

Наиболее благоприятный возраст для воспитания скоростных возможностей – 8-11 лет.

5.7. Выносливость и методика её развития

Выносливость– это способность длительное время выполнять работу заданной интенсивности (или выносливость – это способность организма преодолевать наступающее утомление).

Различают общуюи специальнуювыносливость.

Общей выносливостью называют способность человека продолжительно выполнять работу умеренной интенсивности, вовлекающую в действие многие мышечные группы.

Специальная выносливость – способность длительное время поддерживать работоспособность в определенном виде физических упражнений (спец. выносливость бегуна, лыжника, игровика).

При развитии общей выносливости применяется непрерывная длительная работа, выполняемая с равномерной или переменной скоростью.

Методы развития общей выносливости

1. Равномерный – в основном это циклические упражнения (кросс, плавание, велоспорт и др.) продолжительностью 25-30 мин. для новичков и от 50 мин. до 120 мин. для более подготовленных.

3. Повторный – полный отдых между повторами упражнений (бег 3р. по 1км).

4. Интервальный – ограничен отдых (например, 3р. по 1км отд. 1 мин.)

Общая выносливость служит основой для воспитания многих видов специальной выносливости.

Специальная выносливость воспитывается с помощью тех видов физических упражнений, в которых спортсмен специализируется, а упражнения выполняются с интенсивностью равной соревновательной или близкой к ней.

Методы развития выносливости: переменный, интервальный и соревновательный.

Виды специальной выносливости: скоростная выносливость (бег 100м), силовая выносливость (единоборства, штанга), скоростно-силовая и др.

Повышение специальной выносливости тесно связано с улучшением спортивной техники. Чем она выше, тем меньше лишних движений и мышечных напряжений и непроизводительного расхода энергии.

В тренировке на выносливость воспитываются волевые качества, способность стойко переносить неприятное ощущение утомления, умение терпеть. В процессе выполнения упражнения возникает «мертвая точка» – появление чувства тяжести в ногах, стеснение в груди, боли в мышцах, удушье, желание прекратить работу. Но если усилием воли заставить себя продолжить работу, то наступает «второе дыхание» (чувство облегчения).

Дата добавления: 2016-02-09 ; просмотров: 1499 ; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ

Источник

Тесты по физической культуре

Олимпийский талисман – часть олимпийской символики. Олимпийский талисман для каждой Олимпиады выбирается принимающей стороной по своему усмотрению. Впервые талисманы Олимпийских игр появились на Играх …

а) В 1956 году (Мельбурн) Австралия.

б) В 1960 году (Рим) Италия.

в) В 1964 году (Токио) Япония.

г) В 1968 году (Мехико) Мексика.

Физические упражнения – это…

а) Такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков.

б) Виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма.

в) Такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

г) Виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

Под техникой физических упражнений понимают…

а) Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой интенсивностью.

б) Способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление.

в) Определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения.

г) Видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических параметров движения.

Сущность метода сопряженного воздействия состоит в том, что техника двигательного действия…

а) Разучивается в условиях, требующих уменьшения физических усилий.

б) Совершенствуются в условиях, требующих увеличения физических усилий.

в) Закрепляется в условиях внешних и внутренних сбивающих факторов.

г) Выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.

Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких – либо функций, называется…

Педагогический процесс, направленный на системное освоение рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а также связанных с этим процессом знаний, называется…

а) Физическим образованием.

б) Физическим воспитанием.

в) Физическим развитием.

г) Физической культурой.

8. Обучение двигательному действию начинается с …

а) Разучивания общеподготовительных упражнений.

б) Создания общего первоначального представления о двигательном действии и способе его выполнения.

в) Непосредственного разучивания техники двигательного действия по частям.

г) Непосредственного разучивания техники двигательного действия в целом.

В рамках одного занятия на этапе начального разучивания техники двигательного действия обучение движениям необходимо осуществлять…

а) В подготовительной части занятия.

б) В начале основной части занятия.

в) В середине основной части занятия.

г) В конце основной части занятия.

а) Индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

б) Комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности.

в) Комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах.

г) Врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.

Абсолютная сила – это…

а) Способность человека преодолевать внешнее сопротивление.

б) Сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека.

в) Максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.

г) Проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц.

При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином…

а) Объем силовой нагрузки.

б) Весосиловой показатель.

Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой) называется…

а) Простой двигательной реакцией.

б) Скоростью одиночного движения.

в) Скоростными способностями.

г) Быстротой движения.

Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется…

а) Скоростным индексом.

б) Абсолютным запасом скорости.

в) Скоростной выносливостью.

г) Коэффициентом проявления скоростных способностей.

Число движений в единицу времени характеризует…

в) Скоростную выносливость.

г) Сложную двигательную реакцию.

17. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется…

а) Физической работоспособностью.

б) Физической подготовленностью.

в) Общей выносливостью.

Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется…

Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее…

а) 3-5 минут, выполняемые в анаэробном режиме.

б) 7-12 минут, выполняемые в аэробно-анаэробном режиме.

в) 15-20 минут, выполняемые в аэробном режиме.

Если интенсивность работы при воспитании выносливости выше критической (75-85% от максимума), а частота пульса к концу нагрузки 180 уд/мин, то повторная работа возобновляется тогда, когда ЧСС снижается до…

Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется…

а) Специальной гибкостью.

в) Подвижностью в суставах.

г) Динамической гибкостью.

Гибкость (амплитуда движений) измеряется…

а) Показателем суммы общей и специальной гибкости (запас гибкости).

б) Показателем разницы между величиной активной и пассивной гибкостью.

в) В угловых градусах или в линейных мерах (см) с использованием аппаратуры или педагогических тестов.

г) Временем и параметрами удержания определенной позы в растянутом состоянии.

Упражнения с направленностью на воспитание и совершенствование координационных способностей рекомендуется выполнять…

а) В подготовительной части урока.

б) В первой половине основной части урока.

в) Во второй половине основной части урока.

г) В заключительной части урока.

Можно ли совершенствовать координацию движений на фоне утомления?

а) Можно, потому что с утомлением объективно возникает необходимость более экономного выполнения движений.

б) Нельзя, так как при утомлении сильно снижается четкость мышечных ощущений.

в) Можно, так как утомление снимает координационную напряженность.

г) Можно, потому что на фоне утомления повышается чувствительность участвующих в управлении двигательными действиями сенсорных систем.

Выберите из перечисленных ниже основную форму организации занятий физическими упражнениями в общеобразовательной школе.

а) Урок физической культуры.

б) Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня.

в) Массовые спортивные и туристские мероприятия.

г) Тренировочное занятие в спортивной секции.

26. В физическом воспитании широкое использование словесных и наглядных методов, невысокая «моторная» плотность характерны для…

а) Уроков совершенствования учебного материала.

б) Контрольных уроков.

в) Уроков общей физической подготовки.

г) Уроков освоения нового материала.

В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все школьники распределяются на следующие медицинские группы…

а) Слабую, среднюю, сильную.

б) Основную, подготовительную, специальную.

в) Без отклонений в состоянии здоровья, с отклонениями в состоянии здоровья.

г) Оздоровительную, физкультурную, спортивную.

Укажите оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части урока физической культуры.

Автором программы аэробики является…

а) Скоростной компоненты.

б) Ритмической компоненты.

Взрывная сила и стартовая сила – это проявления…

а) Максимальной силы.

в) Силовой выносливости.

г) Все ответы верны.

Во время оздоровительного бега ногу надо ставить…

г) Индивидуально, в зависимости от биомеханических особенностей техники бега.

33. Максимальная частота поднимания прямых ног до угла 90 градусов из положения, лежа на спине за 20 с. – тест для определения…

а) Динамической силы.

в) Общей выносливости.

г) Скоростной выносливости.

34. При недостаточной физической нагрузке ее следует повышать в первую очередь за счет…

а) Увеличения объема занятия.

б) Увеличения интенсивности занятия.

в) Увеличения частоты занятий.

г) Равномерного увеличения всех вышеперечисленных показателей.

Программа аэробики была специально разработана для развития…

а) Мышечной силы и выносливости.

в) Кардиореспираторной системы.

г) Регулирования состава тела

36. Отдельные химические элементы неравномерно накапливаются в различных органах и тканях организма. Костная ткань накапливает…

37. Подключение жиров к энергообмену взаимосвязано с запасами углеводов в организме. Жиры становятся основным энергетическим субстратом при истощении запасов гликогена и снижении уровня глюкозы в крови. Это наблюдается при выполнении физических упражнений субмаксимальной аэробной мощности на …

В состоянии покоя в кровяном русле циркулирует не весь объем крови. Часть находится в депонированном состоянии. К кровяным депо относится…

а) Поджелудочная железа.

39. Какой из перечисленных видов спорта в настоящее время не является Олимпийским?

Источник

Процесс обучения двигательному действию. Характеристика методов обучения двигательным действиям.

Основы методики обучения двигательным действиям

СОДЕРЖАНИЕ

1 Процесс обучения двигательному действию

Список использованных источников

ВВЕДЕНИЕ.

Обучение двигательным действиям необходимо в любой деятельности (трудовой, оборонной, бытовой или спортивной). Однако только в сфере физи­ческого воспитания изучение их является ядром обучения, поскольку здесь двигательная деятельность, по мнению исследователей [6], выступает и как объект, и как средство, и как цель совершенствования. В физическом воспита­нии обучение специфично. Суть специфики в том, что основная масса нового познается при освоении разнообразных двигательных действий, выступающих в форме физических упражнений. Чем большим багажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче осваиваются им новые формы движе­ний.

Конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физиче­ских упражнений и воспитанием физических качеств, решаются с помощью системы специфических и общеметодических методов. Проблема методов фи­зического воспитания обсуждалась и решалась на всем протяжении истории развития педагогической науки и практики. Ряд ученых [7; 16] считает, что многие методы, используемые в области физического воспитания и спортивной тренировки и считавшиеся в течение многих лет хрестоматийными, в действи­тельности далеки от совершенства. Недостаточная разработанность вопроса о путях определения той или иной системы методов физического воспитания, не­определенность и неоднозначность их изложения в учебниках и пособиях ос­ложняет освоение соответствующего учебного материала. И, в конечном итоге, сказывается на качестве профессионального физкультурного образования. Все это актуализирует проблему методов физического воспитания, их разнообраз­ных форм и разновидностей.

Процесс обучения двигательному действию. Характеристика методов обучения двигательным действиям.

В процессе обучения двигательным действиям выделяют три этапа, кото­рые отличаются друг от друга, как частными задачами, так и особенностями методик:

1) этап начального разучивания (ознакомительный, первичного разучи­вания движения);

2) этап углубленного разучивания (формирования двигательного умения, углубленного детализированного разучивания);

3) этап закрепления и дальнейшего совершенствования (формирования двигательного навыка, достижение двигательного мастерства).

Освоение действия на первом этапе обучения может протекать с появле­нием ошибок (лишние движения, искаженная амплитуда, нарушение ритма), причинами которых является недостаточное представление действий, слабое развитие способностей, боязнь, состояние утомления и пр. Продолжительность этапа начального разучивания двигательного действия зависит от степени сложности изучаемого действия, уровня подготовленности занимающихся, их индивидуальных особенностей, а также возможности использовать положи­тельный эффект переноса навыков. Этап начального разучивания можно счи­тать законченным, когда обучающийся способен выполнить двигательное дей­ствие без грубых ошибок [8. С. 97; 15. С.72].

Этап углубленного разучивания. Его целью является формирование уме­ния выполнять двигательное действие в объеме намеченных технических тре­бований. Основные задачи этапа: углубленно понять закономерности движений действия; уточнить технику действия (по ее пространственным, временным и динамическим характеристикам) в соответствии с индивидуальными особенно­стями обучаемого; усовершенствовать ритм выполнения движения; создать предпосылки для вариативного выполнения этого действия. Названные задачи могут решаться параллельно, т.е. одновременно.

Эффективность обучения на этом этапе во многом зависит от правильно­го и оптимального подбора методов, приемов, средств обучения. Наряду с при­менением тех же средств и методов, что и на первом этапе обучения. Все большее значение приобретает практическое выполнение действия методом целостного упражнения. Расчленение действия становится лишь вспомогатель­ным приемом. Не утрачивают своего значения и методы передачи информации. Но объяснения, инструкции, замечания детализируются. С появлением собст­венных мышечных ощущений, связанных с выполнением действия, возможно применение метода идеомоторного упражнения (мысленное представление вы­полнения действия, воспроизведения в сознании последовательности его эле­ментов и собственных усилий и ощущений). На данном этапе используется комплекс разнообразных средств: физические упражнения для укрепления мы­шечной системы и всего организма с учетом особенностей изучаемого дейст­вия; подводящие упражнения, которые подготавливают к освоению действия путем его целостной имитации, либо частичного воспроизведения в упрощен­ной форме [8. С. 98-99; 15. С. 72-73].

Длительность этапа углубленного разучивания зависит от объема техни­ческих требований, намеченных к обучению, и от предыдущего двигательного опыта занимающихся. Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда занимающийся научился правильно выполнять основную схему движения и де­тали техники в целостном движении при специальной фиксации внимания. Именно в это время следует переходить к следующему этапу обучения. [14. С. 71].

Комплекс средств и методов, используемых на третьем этапе обучения, в основном остается тем же, что и на втором этапе, но меняется их соотношение и роль. Повышается вариативность действий и их интенсивность. С этой целью рекомендуется использовать игры и соревнования на основе разучиваемого действия. Многократное повторение действия стимулирует развитие двига­тельных способностей. Для повышения эффективности этого процесса исполь­зуют специальные методические приемы, способствующие повышению яр­кости проявления физических качеств, в частности, выполнение действий: с дополнительным отягощением, чередующихся с выполнением без отягощения; в состоянии утомления, создаваемого предшествующими упражнениями; в со­стоянии эмоционального возбуждения, вызванного игрой или соревнованиями. Идеомоторные упражнения используются как средства настройки на выполне­ние действия. Рекомендуется внимание концентрировать лишь на самых главных или недостаточно освоенных элементах, а также на качестве решения двигательной задачи. На этом этапе активно применяется метод сопряженного воздействия, смысл которого заключатся в том, что выполнение действий совпадает с повышенными требованиями к проявлению физических качеств, например, к силе, быстроте, выносливости и гибкости. Большинство разучи­ваемых действий входит в состав более сложных, поэтому обучение не прекра­щается и после доведения выполнения действия до уровня навыка. Техника ос­военного действия продолжает совершенствоваться при его выполнении в сочетании с другими элементами более сложных действий [8. С. 99-100; 15. С. 73-74].

В связи с вышеизложенным целесообразно рассмотреть методы обучения двигательным действиям. Как уже отмечалось, в учебной литературе по теории и методике физического воспитания и спорта методы физического воспитания делят на две большие группы: 1) специфические (характерных только для про­цесса физического воспитания) и, 2) общепедагогические (применяемых во всех случаях обучения и воспитания) методы (рис. 2). Согласно этой классифи­кации к специфическим методам физического воспитания относятся: методы строго регламентированного упражнения; игровой метод; соревновательный метод.

Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями, т.к. позволяют:

— осуществлять двигательную деятельность занимающихся по строго предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и т.д.);

— строго регламентировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управлять ее динамикой в зависимости от психофизического состояния зани­мающихся и решаемых задач;

— точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки;

— избирательно воспитывать физические качества;

— использовать физические упражнения в занятиях с любым возрастным контингентом;

— эффективно осваивать технику физических упражнений и т.д. [15. С. 42].

В практике физического воспитания методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две подгруппы: 1) методы обучения двигатель­ным действиям; 2) методы воспитания физических качеств.

В зависимости от способа освоения структуры двигательного действия в процессе разучивания методы подразделяются на: метод разучивания упражне­ния по частям (расчленено-конструктивный); метод разучивания упражнения в целом (целостно-конструктивный); метод сопряженного воздействия.

Метод расчлененно-конструктивный предусматривает разучивание от­дельных частей движения с последующим их соединением (например, гимна­стические комбинации). Этот метод применяется на начальных этапах обуче­ния в следующих случаях:

— при обучении координационно-сложным двигательным действиям, ко­гда нет возможности изучить его целостно;

— если упражнение состоит из большого числа элементов, органически мало связанных между собой;

— если упражнение производиться так быстро, что при целостном выпол­нении нельзя изучить и усовершенствовать его отдельные части;

— когда целостное выполнение действия может быть опасным, если пред­варительно не изучить его элементы;

— когда необходимо обеспечить быстрый успех в обучении с тем, чтобы поддержать интерес к учебной деятельности, сформировать уверенность в сво­их силах [8. С. 66].

Решая выше перечисленные задачи, необходимо придерживаться ряда правил. Так, согласно правилам, предложенным в 1958 г. В.В. Белиновичем [3] обучение целесообразно начинать с целостного выполнения двигательного дей­ствия, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения. Кроме этого необходимо расчленять упражнения таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятель­ными или менее связанными между собой. Следует изучать выделенные эле­менты в сжатые сроки и при первой же возможности объединять их. Выделен­ные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах. Тогда лег­че конструируется целостное движение [15. С. 43].

Специалисты в области физической культуры и спорта также советуют:

— при расчленении учитывать особенности структуры изучаемого дейст­вия, двигательный опыт обучаемых и условия обучения;

— расчленение не должно вызывать принципиального изменения структу­ры данного действия;

— для отдельного разучивания следует выбирать только те фазы упражне­ния, которые могут эффективно контролироваться учеником или преподавателем (фазы движения, плохо поддающиеся контролю, вычленять не следует) [8. С. 67].

Преимущества метода разучивания по частям (расчлененно- конструктивного) во-первых, в том, что он облегчает процесс усвоения дейст­вия, т.к. к цели ученик подходит постепенно, накапливая соответствующие умения, оттачивая каждую деталь действия; во-вторых, занятие становится бо­лее конкретным; в-третьих, от многообразия подводящих упражнений занятия становятся интереснее; в-четвертых, применение этого метода способствует быстрому восстановлению утраченных навыков; в-пятых, метод незаменим при разучивании сложно координированных упражнений [8. С. 67].

Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объединить в целостное двига­тельное действие.

Метод целостно-конструктивного упражнения применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного дейст­вия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно не­сложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие уп­ражнения и т.п.).

Целостным методом возможно осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в общей структуре движения, путем акцентирова­ния внимания учеников на необходимых частях техники.

Недостаток целостного метода заключается в том, что в неконтролируе­мых фазах или деталях двигательного действия (движения) возможно закреп­ление ошибок в технике. Следовательно, при освоении упражнений со сложной структурой его применение нежелательно. В этом случае предпочтение отдает­ся расчлененному методу [15. С. 42; 8. С.67-68].

В практике физического воспитания целостный и расчлененно- конструктивный методы часто комбинируют. Сначала приступают к разучива­нию упражнения целостно. Затем осваивают самые трудные выделенные эле­менты и в заключение возвращаются к целостному выполнению.

Метод сопряженного воздействия применяется преимущественно в про­цессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности. Принципы и метод направлен­ных сопряженных воздействий были внедрены в практику известным специа­листом в области теории и методики спортивной тренировки В.М. Дьячковым. Он начал применять этот подход в процессе подготовки высококвалифициро­ванных спортсменов.

Сущность метода сопряженного воздействия состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и фи­зических способностей [14. С. 43].

В настоящее время метод сопряженного воздействия на физическое и психическое развитие учащихся в процессе физического воспитания начинает применяться в школьной практике. В общих чертах метод заключается в при­менении двигательной активности во взаимосвязи с психорегулирующими воз­действиями в процессе обучения, воспитания и оздоровления учащихся. При соответствующем подборе игр и упражнений данный метод способствует фор­мированию здоровых привычек, позволяет осуществлять самоконтроль в стрес­совых ситуациях и сопровождается тенденцией к отказу от агрессивного пове­дения. В процессе сопряженного психофизического воздействия двигательная активность включает в себя как освоение того или иного движения (комплекса движений) и навыка, так и познавательный и личностный аспекты. Эти аспекты ориентированы на осознание собственного «Я» в условиях постоянного физи­ческого и психического развития. Примером может служить упражнение для первого класса, при выполнении которого учащиеся сначала, контролируя дви­жения мимических мышц, придают своему лицу различные выражения (обрадованное, радостное; злое, очень злое), а затем анализируют происходящие из­менения своего настроения [13].

Таким образом, суть принципа сопряженного психофизического воздей­ствия заключается в том, что применяемые средства позволяют добиваться конкретных изменений в физической сфере (например, физическое качество быстроты), которые, в свою очередь, способствуют направленным изменениям в психической сфере (например, быстроте восприятия информации и принятия решения).

При применении сопряженного метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура.

Таким образом, в зависимости от сложности техники двигательным дей­ствиям можно обучать в целом или по частям. Выбор метода обучения двига­тельным действиям на разных этапах обучения, обусловлен сложностью осваи­ваемого двигательного действия, а также физической подготовленностью обу­чающегося.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Обучение двигательным действиям занимает центральное место в физи­ческом воспитании. Разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога, целенаправленное применение которой позволяет организовать теоретическую и практическую деятельность учащегося, обес­печивающую освоение им двигательных действий, направленных на развитие физических качеств и формирование личности, называется методом.

В современной теории и практике физического воспитания развиваются, углубляются и расширяются сформированные в 1950-1990-е гг. представления о номенклатуре методов.

Знакомство с многообразием методов выполнения физических упражне­ний позволяет сделать вывод о том, что ни один из них, применяемый в от­дельности, никогда не сможет оказаться как единственно полноценный и са­мый эффективный. Каждый метод, хотя и обладает своими ярко выраженны­ми особенностями, которые не позволяют заменить его другими методами, в то же время оправдывает себя только в тесной связи с ними.

В зависимости от способа освоения структуры двигательного действия в процессе разучивания методы подразделяются на метод разучивания упраж­нения по частям (расчлененно-конструктивный); метод разучивания упраж­нения в целом (целостно-конструктивный); метод сопряженного воздействия. Они обеспечивают оптимальные условия для обучения двигательным действи­ям и развития физических качеств и предполагают: твердо предписанную про­грамму движений (состав движений, порядок их повторения, изменения и связи друг с другом); точную дозировку нагрузки и отдыха; создание или использо­вание внешних условий, облегчающих управление действиями занимающихся.

В зависимости от сложности техники, двигательным действиям можно обучать в целом или по частям. Выбор метода обучения двигательным действи­ям на разных этапах обучения зависит от сложности осваиваемого двигательно­го действия и физической подготовленности обучающихся.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

4. Боген М.М. Педагогический анализ техники ориентировочной час­ти двигательного действия / М.М. Боген // Режим доступа: www//http: bibliofond.ru

6. Дудников С.В. Организация процесса обучения учащихся двига­тельным действиям с учетом их возрастных особенностей / С.В. Дудников, А.П. Анищенко // Режим доступа: www// http: lib.sporttedu.ru

14. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Ж.К. Холодов,B.C. Кузнецов.

15. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Ж.К. Холодов,B.C. Кузнецов.

Источник