с чем связывают кризис старшего возраста 55 65 лет
Кризис зрелости (55 – 65 лет).
Поможем написать любую работу на аналогичную тему
Кризис на границе зрелости и старости датируют примерно возрастом 55–65 лет. Метафорические описания («юность старости», «крутой поворот психической жизни», «борьба с собственным закатом» и т.п.) соседствуют с указанием на конкретные факторы, которые могут быть рассмотрены как причина кризиса.
Так, иногда кризис старшего возраста называют предпенсионным, тем самым выделяя в качестве главнейшей детерминанты такой социальный фактор, как достижение пенсионного возраста или выход на пенсию. Выход на пенсию кардинально меняет образ жизни человека, включая потерю важной социальной роли и значимого места в обществе, отделение человека от своей референтной группы, сужение круга общения, ухудшение материального положения, изменение структуры психологического времени, вызывая иногда острое состояние «шока отставки».
Этот период оказывается трудным для большинства стареющих людей, вызывая негативные эмоциональные переживания. Однако индивидуальная выраженность и напряженность переживания пенсионного кризиса весьма различаются в зависимости от характера труда, от ценности его для индивида, от степени психологической подготовленности человека, его личностных особенностей и жизненной позиции, сложившейся в предшествующие годы. Так, расставание с тяжелой физической работой или нелюбимым профессиональным занятием может пройти совершенно безболезненно, даже радостно, как освобождение и возможность заняться чем-то другим, более приятным.
Процессы физиологического старения в силу их постепенности долгое время не осознаются, возникает иллюзия «неизменности» самого себя. Осознание старения и старости бывает неожиданным (например, при встрече с одноклассниками) и мучительным и приводит к различным внутренним конфликтам. Несоответствие между постаревшим телом и не изменившимся сознанием личности приводит к внимательной фиксации на ощущениях собственного тела, наблюдению его, прислушиванию к своему организму. Иногда кризис идентичности, вызванный осознанием старости, сравнивают с подростковым (там тоже есть задача выработки нового отношения к своему изменившемуся телу), но кризис в позднем возрасте гораздо болезненнее.
Возрастные задачи развития в период старости могут быть суммированы следующим образом:
1. Адаптация к возрастным изменениям – телесным, психофизиологическим
2. Адекватное восприятие старости (противостояние негативным стереотипам)
3. Разумное распределение времени и целенаправленное использование оставшихся лет жизни
4. Ролевая переориентация, отказ от старых и поиск новых ролевых позиций
5. Противостояние аффективному обеднению, связанному с потерей близких людей и обособлением детей; сохранение эмоциональной гибкости, стремление к аффективному обогащению в других формах
6. Стремление к душевной гибкости (преодоление психической ригидности), поиск новых форм поведения
7. Стремление к внутренней целостности и осмыслению прожитой жизни.
Кризис пожилого возраста
Возрастной личностный кризис является серьезной встряской для организма. Это переломный момент, который всегда вызывает улучшение или ухудшение. Достижение старости в большинстве случаев происходит одновременно с кризисом пожилого возраста и затруднениями в адаптации человека. Данный процесс заложен природой, и он положителен только при правильном осознании пожилыми людьми перехода от зрелости к старости.
Теория Эриксона
Психолог из США Э. Эриксон выделяет три варианта адаптации к преклонному возрасту:
Когда и почему наступает возрастной кризис
Вопреки распространенному мнению, рассматриваемый переломный период наступает не в период выхода на пенсию. Возраст в данном случае — не обязательное условие. У каждого пожилого человека упадок проявляется по-разному, но почти всегда сопровождается переосмысливанием своего «я», изменениями в поведении. Точных рамок, обозначающих старость, нет. Приблизительным считается период от 60 до 74 лет.
Любой возрастной перелом указывает на невозможность следовать прежним путям: происходит изменение жизненных целей и приоритетов, мотивации. Под влиянием сторонних факторов человек претерпевает психические и физические перемены. Главной причиной личностного психологического кризиса пожилого возраста можно считать сильное изменение привычного жизненного уклада, а именно:
Данный переломный период не следует судить лишь с физиологической стороны — по упадку сил, ухудшению здоровья и т.п. Он также подразумевает изменения психологического характера. Переосмысливая ушедшие годы и понимая невозможность что-то исправить, люди преклонных лет страдают от одиночества, кажущейся им ненужности и негативных эмоций. Именно это специалисты называют кризисом пожилого возраста. Человек начинает испытывать особенно острую потребность в коммуникации, раздаче советов окружающим. В процессе развития кризиса он становится нетерпимым, назойливым, излишне эмоциональным и обидчивым. Некоторых людей охватывает отчаяние при мысли о невозможности повернуть жизнь вспять, страх от малого количества оставшихся лет.
Основные проявления
У человека преклонного возраста замедляются такие психические процессы как:
Разница между личностным кризом пожилых лет у мужчин и женщин
Переломный психологический период у представителей различного пола имеет свои особенности, вплоть до несовпадения рамок старения. Главные проблемы связаны с одиночеством. Адаптации женщин способствует посвящение себя детям и внукам, мужчины же начинают мучить себя философскими изысканиями: зачем мне была подарена жизнь, все ли я успел и т.п. В результате кризис у последних проходит с большими сложностями.
В общем случае с преклонных лет каждый человек проходит три подкризисных периода:
Как справиться с кризисом преклонного возраста — основные принципы
Кризис пожилых лет в нашей стране — актуальная проблема. Это связано с тем, что пожилые люди редко обращаются со своими проблемами к соответствующим специалистам для быстрейшего и эффективного преодоления упадка. Также, мало кто понимает серьезность проблемы кризиса. С течением жизни одни трудности сменяют другие, и здесь важно научиться приспосабливаться и перестраиваться.
Чтобы преодолеть кризис, по мнению профессиональных психологов, достаточно соблюдать следующие основные принципы:
Чтение и спорт как эффективное лекарство кризиса
Для безболезненного прохождения переломного периода психологи рекомендуют пенсионерам организовать качественный досуг с обязательной регулярной физической активностью. Посредством смены занятий пожилые люди смогут качественно отдохнуть от ушедшей в прошлое профессиональной деятельности. Это может быть как техническое или прикладное творчество, так и коллективное чтение, просмотр театральных постановок, телеконцертов, передач.
В свою очередь, спорт не только поддерживает двигательный режим (отдых на природе, занятия в спортклубе, прогулки и др.) пожилого человека, но и восстанавливает его душевное равновесие, уменьшает возможные или имеющиеся осложнения здоровья, связанные с недостатком физической активности. В совокупности это помогает отвлечься от волнений и тревог, поднимает настроение, улучшает тонус организма.
Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.
Кризис пожилого возраста и его психологическое содержание
Кризис старости или пожилого возраста — неизбежный период в жизни каждого человека. Чаще всего для него характерны чувство ненужности, растерянность, беспомощность и отсутствие смысла жизни. Человек понимает, что таким, как раньше, он уже не будет. К этому осознанию добавляется постоянно ухудшающееся здоровье. Мрачная картина, не так ли? Но стоит сказать, что в наших силах все изменить. Как? Есть ли возможность избежать кризиса или пережить с минимальными потерями?
Кризис пожилого возраста — что это
Кризисом старости в психологии называют возрастной период, связанный с переходом от зрелости к старости. Слово «кризис» само по себе имеет интересное объяснение. Оно означает переломный момент или резкий поворот, ведущие к улучшению или ухудшению жизни. Получается, что кризис старости — это время адаптации к новым обстоятельствам, к своему возрасту и изменившимся жизненным условиям.
Пожилой возраст условно делится на 3 этапа:
По-другому они называются ранней, средней и глубокой старостью соответственно. Человек уже выходит на пенсию, получает новый социальный статус, ищет другие занятия, поскольку работать чаще всего он не может. Хотя есть и те, кто продолжают трудовую деятельность еще несколько лет. Стоит отметить, что границы этих периодов указаны примерно. В пожилом возрасте они размыты.
Каждый из вышеупомянутых этапов старения имеет свои особенности:
Сложно сказать точно, каким будет человек в период кризиса. Можно утверждать одно — в старости у него заострятся личностные характеристики. Сложнее всего это время переживают интроверты.
Классификация
Американский психолог Эрик Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это восьмой по счету кризис в жизни человека. Его главной особенностью является остро выраженный психосоциальный конфликт, во время которого индивид полностью переосмысливает свою жизнь.
Кризис пожилого возраста и его психологическое содержание носят сугубо индивидуальный характер. Но Эриксон выделил 3 способа адаптации, которые встречаются чаще всего:
Если пожилой человек смог пережить кризис старости, он обретает мудрость, чувство целостности с временем и обществом. В противном случае он испытывает глубокое неудовлетворение жизнью, отчаяние и безысходность. Он понимает, что уже ничего не изменить.
Причины возникновения кризиса пожилого возраста
Для любого личностного кризиса характерна невозможность жить так, как раньше. Индивид меняется и психически, и физически. Психологи определили ряд факторов, которые способствуют этим изменениям:
Упомянутый выше Э. Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это следствие несовпадения целей и желаний с тем, как прошла жизнь. В этот период человек анализирует прожитые годы, смотрит, чего он добился, получил ли он то, что ему было нужно. И зачастую анализ не показывает ничего хорошего. Понимая, что прошлое не изменить, пожилой человек испытывает сначала замешательство, а потом разочарование.
Симптомы кризиса
Психические и физиологические процессы, протекающие в организме, замедляются. Пожилому человеку все сложнее справляться даже с простыми действиями.
Скорость реакции
Пожалуй, самый главный признак кризиса старости. Нервный импульс движется медленнее, замедляется и обработка поступающей в мозг информации. Э. Я. Штернберг, основавший школу геронтопсихиатров, выяснил, что сниженная психическая активность приводит к сужению восприятия. В результате этого начинаются проблемы с концентрацией внимания. Психическое состояние ухудшается и из-за снижения тонуса и ограничения подвижности.
Память
О сюрпризах от памяти можно слагать легенды. Но у более чем 90% пожилых людей она сохраняется в прекрасном состоянии. Да, возможно, им сложнее запоминать то, что происходит сейчас. Однако они отлично помнят прошлое. Наверняка вы слышали рассказы ветеранов о Великой отечественной войне. Обращали ли вы внимание на то, как точно и в хронологической последовательности они описывают те события. При этом они упоминают имена и фамилии своих сослуживцев, называют населенные пункты.
Такие воспоминания помогают справиться с кризисом старости. Они позволяют пожилым людям снова и снова возвращаться к молодости, еще раз пережить приятные моменты. Все это дарит удовольствие и успокаивает, улучшает настроение.
Внимание
С вниманием ситуация обычно хуже, чем с памятью. Замечали, как пожилым людям сложно сосредоточиться? Они обычно рассеянны, путают очередность событий. И они понимают, что с ними что-то не так, страдают от этого, усиливая тем самым проявления кризиса.
Интеллект
В этом вопросе не все так однозначно. По мнению многих, в пожилом возрасте интеллектуальные возможности уменьшаются. Но на самом деле все совсем не так. В Сиэтле (США) на протяжении 20 лет проводилось массовое лонгитюдное исследование. Согласно ему, интеллект человека не меняется на протяжении всей его жизни. Однако он нуждается в постоянном развитии. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, способность ясно мыслить сохранится надолго. В противном случае рекомендуется регулярно заниматься, например, разгадывать кроссворды.
Этапы развития кризиса старости
У каждого человека кризис протекает по-разному. Личности с активной жизненной позицией и правильной самооценкой, возможно, его и не заметят. Те же, кто страдает от неуверенности в себе, прочувствуют всего его проявления. И если вовремя не принять меры, появляется лень, апатия, а следом за ними и депрессия.
В своем развитии кризис пожилого возраста проходит 3 этапа:
Проявления отдельных этапов имеют индивидуальные особенности для конкретного человека.
Типы личности в старости
Психологи выделяют несколько типов личности, характерных для пожилых людей:
Также существует агрессивно-обвинительный тип личности. Таким людям справиться с кризисом пожилого возраста крайне сложно. Они всегда и во всем обвиняют других, чрезмерно импульсивны, подозрительны, неадекватно воспринимают и себя, и окружающий мир. Кроме того, они отрицают сам факт старения и очень боятся умереть.
Различия между кризисом старости у мужчин и женщин
Первое различие кроется во временных рамках. Согласно данным Европейского бюро ВОЗ, пожилой возраст у женщин начинается в 55 лет, а у мужчин в 61.
Второе различие связано с предназначением представителей обоих полов. Женщина — хранительница домашнего очага. К ней обычно не предъявляют серьезных требований касательно профессиональной и общественной деятельности. В случае же с мужчинами все наоборот. Им отведена роль кормильцев семьи, добытчиков. Поэтому на первом месте у них практически всегда карьера. Выход на пенсию воспринимается как личная трагедия. Из-за нее кризис пожилого возраста усиливается.
Третье отличие касается одиночества. Женщине легче к нему приспособиться. Она тратит освободившееся время на заботу о семье, доме, внуках или общение с подругами. Мужчинам сложнее. Часто они ударяются в размышления о смысле жизни, своем предназначении и т.д. Они постоянно анализируют, правильно ли поступили в той или иной ситуации.
Способы борьбы с кризисом старости
Главное — не замыкаться в себе. Существует достаточно факторов, которые заставляют чувствовать одиночество и собственную ненужность. Но если принимать их все во внимание, кризис не только не уйдет, а затянется на долгие годы.
Есть и другие советы от психологов:
Заключение
Старение — естественный процесс. И кризис пожилого возраста рано или поздно коснется каждого из нас. Вопрос только в том, как мы его встретим. Принимайте себя с любым возрастом, со всеми достоинствами и недостатками. Будьте уверенными в себе, занимайте активную жизненную позицию, заводите друзей, найдите хобби. Только так вы сможете избежать депрессии по поводу того, переступили очередную черту своего жизненного пути.
Что такое кризис зрелого возраста у мужчин и женщин и как его преодолеть?
Возрастные кризисы — неотъемлемая часть человеческой жизни. Это периоды, когда происходит взросление, переход на новый уровень осознанности. И происходят они не только у детей и подростков. По словам психологов, также существует кризис зрелого возраста. Почему он развивается? Что чувствует человек, вступая в пору зрелости?
Какие определения дают ученые?
Кризис зрелого возраста по-другому называют кризисом пожилых людей. Как и другие подобные периоды, возникающие в течение жизни, — это переход в новую возрастную группу, пересмотр ценностей и приоритетов, оценка достижений и всего того, что было сделано в предыдущие годы.
Бернард Ливехуд
Он представил полную информацию о кризисе. По его словам, в возрасте примерно 55-56 лет в жизни каждого человека начинается новый этап. Если раньше жизнь воспринималась как что-то долгое, впереди виделось множество перспектив и возможностей, то сейчас будущее имеет только смутные, непонятные очертания.
Шарлотта Бюлер
Если кратко описать мысли ученой, то главное — это, то, что кризис зрелого возраста — начало старения. Она называла его трудным возрастом душевного кризиса. Люди понимают, что вскоре их жизнь круто изменится, поскольку вот-вот придется выйти на пенсию.
Дэвид Бромлей
По его мнению промежуток с 55 до 65 лет — как раз-таки и есть предпенсионный возраст, который связан с уменьшением физических сил, снижением уровня интеллекта, ослабление сексуальной функции и утратой интересов.
Галина Абрамова
Г. С. Абрамова разделила людей, переживающих кризис зрелого возраста, на 3 группы:
С каким возрастом связан, когда начинается и сколько длится?
По словам психологов, кризис зрелого возраста наступает в промежутке 55-65 лет. А это значит, что его не стоит ждать в День рождения в 55 или сразу после выхода на пенсию в 60 или 65.
Определенных рамок здесь нет. Все зависит от самого человека, от особенностей его характера, эмоционального состояния и прочих факторов.
То же самое можно сказать и о длительности кризисного периода. Кто-то справляется с ним за несколько месяцев, принимая себя в любом возрасте. А кто-то впадает в отчаяние и депрессию, все больше и больше погружаясь в переживания. В этом случае кризис затягивается на годы.
Причины
По словам Эрика Эриксона, американского психолога, кризисный период — это следствие несовпадения ожиданий от жизни с действительностью. Человек оглядывается назад, анализирует прошлое и понимает, что многое упустил. Но даже если жизнь была яркой и насыщенной, переживаний не избежать, поскольку люди склонны всегда стремиться к каким-то недостижимым идеалам.
Из других факторов и причин, провоцирующих наступление кризиса зрелости, можно выделить:
Стадии
Каждый переживает кризисный период по-своему. Если человек уверен в себе, ему будет проще справиться с трудностями. Неуверенные же в себе люди сталкиваются со всеми его проявлениями.
Независимо от этих особенностей, кризис проходит в несколько этапов:
Все стадии в целом можно назвать сложным психосоциальным конфликтом, который способен привести к развитию серьезных проблем.
Признаки
Главный симптом кризисного периода — замедление физиологических и психических реакций. Есть и ряд других:
В разные периоды времени симптомы могут ослабевать или усиливаться. Как и в случае с длительностью кризиса, все зависит и от личности человека, и от обстоятельств вокруг него. Те, у кого есть поддержка, стабильное финансовое положение, друзья, переносят вышеописанные проблемы легче.
Тем же, кто борется с вышеописанными трудностями в одиночку, страдает от низкой самооценки и каких-то психологических проблем, будет гораздо сложнее. Они столкнутся с более яркой симптоматикой.
Психологические советы: как пережить?
Первое и самое главное, о чем говорят все психологи, — не закрываться в себе. Одиночество ни к чему хорошему не приведет. Оставаться один на один со своими мыслями — главная ошибка, которую допускают люди, столкнувшиеся с кризисом зрелого возраста.
Есть и другие рекомендации:
Принять себя.
Для этого нужно провести внутренний диалог с собственным Я, устранить чувство вины, смириться с тем, что некоторые вещи изменить уже нельзя.
Новообразования
После успешного окончания кризиса зрелого возраста человек переходит на новый уровень своего развития.
Главное новообразование, которое он обретает, — мудрость. Он учится принимать и любить себя независимо от:
Он развивает в себе способность получать удовольствие от всего, что происходит в его жизни. Кроме того, люди понимают, насколько важной является поддержка родных и близких людей.
Важность сложного периода
То, как человек справится с кризисом зрелости, определяет особенности его поведения в будущем. А кризисные периоды на его пути еще будут.
Это первый момент. Второй — игнорирование проблем усугубляет ситуацию и продлевает кризис. В некоторых случаях он продолжается несколько лет. Не обращать внимание на неприятные симптомы — одна из главнейших ошибок.
Другая — оставаться в одиночестве. Поддержка родных и близких людей многого стоит. Даже простой доверительный разговор поднимает настроение. Что уж говорить о искреннем стремлении помочь.
Заключение
Итак, кризис зрелого возраста — это период кардинальных перемен. Время, когда нужно смириться с тем, что молодость прошла, и жизнь не будет такой, как прежде. Но это не повод для уныния. Даже выйдя на пенсию можно получать радость и удовольствие от любого занятия.
Кризисы (этапы) возрастного развития – это ступени к новой реализации себя
Кризис зрелости (55 – 65 лет).
Поможем написать любую работу на аналогичную тему
Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту
Кризис на границе зрелости и старости датируют примерно возрастом 55–65 лет. Метафорические описания («юность старости», «крутой поворот психической жизни», «борьба с собственным закатом» и т.п.) соседствуют с указанием на конкретные факторы, которые могут быть рассмотрены как причина кризиса.
Так, иногда кризис старшего возраста называют предпенсионным, тем самым выделяя в качестве главнейшей детерминанты такой социальный фактор, как достижение пенсионного возраста или выход на пенсию. Выход на пенсию кардинально меняет образ жизни человека, включая потерю важной социальной роли и значимого места в обществе, отделение человека от своей референтной группы, сужение круга общения, ухудшение материального положения, изменение структуры психологического времени, вызывая иногда острое состояние «шока отставки».
Этот период оказывается трудным для большинства стареющих людей, вызывая негативные эмоциональные переживания. Однако индивидуальная выраженность и напряженность переживания пенсионного кризиса весьма различаются в зависимости от характера труда, от ценности его для индивида, от степени психологической подготовленности человека, его личностных особенностей и жизненной позиции, сложившейся в предшествующие годы. Так, расставание с тяжелой физической работой или нелюбимым профессиональным занятием может пройти совершенно безболезненно, даже радостно, как освобождение и возможность заняться чем-то другим, более приятным.
Процессы физиологического старения в силу их постепенности долгое время не осознаются, возникает иллюзия «неизменности» самого себя. Осознание старения и старости бывает неожиданным (например, при встрече с одноклассниками) и мучительным и приводит к различным внутренним конфликтам. Несоответствие между постаревшим телом и не изменившимся сознанием личности приводит к внимательной фиксации на ощущениях собственного тела, наблюдению его, прислушиванию к своему организму. Иногда кризис идентичности, вызванный осознанием старости, сравнивают с подростковым (там тоже есть задача выработки нового отношения к своему изменившемуся телу), но кризис в позднем возрасте гораздо болезненнее.
Возрастные задачи развития в период старости могут быть суммированы следующим образом:
1. Адаптация к возрастным изменениям – телесным, психофизиологическим
2. Адекватное восприятие старости (противостояние негативным стереотипам)
3. Разумное распределение времени и целенаправленное использование оставшихся лет жизни
4. Ролевая переориентация, отказ от старых и поиск новых ролевых позиций
5. Противостояние аффективному обеднению, связанному с потерей близких людей и обособлением детей; сохранение эмоциональной гибкости, стремление к аффективному обогащению в других формах
6. Стремление к душевной гибкости (преодоление психической ригидности), поиск новых форм поведения
7. Стремление к внутренней целостности и осмыслению прожитой жизни.
Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.
Классификация кризисов
Учёные, исследовавшие кризисы (Л.С. Выготский, Д.Б. Эльконин и другие), описали парадоксальность развития личности: только она достаточно адаптировалась на каком-либо этапе, как возникает необходимость кардинальных изменений, сопровождающаяся напряжением и переживаниями самого человека и его окружения.
В норме кризис протекает непродолжительно – несколько месяцев. При деструктивном характере он может затянуться.
Классификация по выраженности изменений
Выделяют «большие кризисы», свойственные детскому возрасту. Их границы чётче определены, они, как правило, очевидны окружающим, протекают явно и ярко. Ребёнок существенно меняется, приобретая новые свойства личности. Детям нужно внимание родителей, которые помогут смягчить болезненность перехода и примут чадо в новой роли.
Из-за того, что детские кризисы проходят явственно, они лучше описаны в литературе, родители слышали о них, обладают информацией об их особенностях.
Малые по выраженности изменений кризисы, поджидающие уже взрослого человека на всём протяжении жизни до самого терминального (смертного) часа, как правило, имеют размытые границы, могут под влиянием обстоятельств начаться раньше или позднее. Взрослый человек не меняется так кардинально, как ребёнок. Трансформацию претерпевают его смыслы, цели, акцентуации. Поэтому кризис может настигнуть внезапно, люди оказываются не готовы к нему. Многие не понимают, что такое «кризис возрастного развития», оказываются дезориентированными и незащищёнными при его наступлении. Полученные ранее психологические травмы при каждом кризисе имеют свойство обостряться, усиливая болезненность и напряжение.
Классификация кризисов по возрастному периоду
Периодизация по Выготскому описывает следующие возрастные кризисы детства:
Подробнее имеет смысл остановиться на кризисах, приходящихся на период взрослой жизни, так как они менее изучены и их особенности не всегда известны широкой аудитории.
Этот переходный период связан с началом самостоятельной жизни и освоением социального пространства, поэтому может приходиться на различные возрастные промежутки. После длительного этапа обучения «внезапно» человек оказывается перед необходимостью оторваться от того, что уже есть в его жизни, измениться и начать действовать, в полном объёме неся ответственность перед собой и социумом.
Хорошо отработанные роли (отличница, троечник, разгильдяй, король вечеринок, ботаник и т.д.), виды деятельности (учёба, общение с друзьями, подработки в меру возможностей и даже спорт) оказываются неактуальными и не позволяют быть эффективным в новых условиях.
Только что сложившаяся система «Я» (например, я – студент, КВНщик, лидер в компании) распадается. А новую – ещё предстоит создать. Меняется окружение.
Ожидания социума (от молодого человека буквально требуют самоопределения и «прорыва»), собственные амбиции («всё и сразу!») порождают высокое напряжение, страх ошибки и провала.
В конструктивном ключе выход из этого кризиса характеризуется:
В деструктивном варианте человек может затягивать свой выход на следующий этап (инфантильное поведение, избегание отрыва от родителей, неопределённость с профессиональной идентификацией, бесконечные поиски себя и т.д.).
Достижение пика возможностей, стабильности ведёт за собой один из ярчайших кризисов.
Во-первых, на предыдущем этапе были расставлены приоритеты. Это помогло достигнуть успеха, но постепенно появляется неудовлетворённость дисбалансом, хочется гармонии. Например, человек упорно «карабкался» по карьерной лестнице, но при этом пожертвовал свободным временем, не вступил в брак, не уделял семье внимания. Приходит момент переоценки: достаточно этого для счастья или ещё есть смысл и возможность «подтянуть» отвергнутые сферы? Парадокс – что бы ни выбрал человек, к 35-ти годам ему найдётся, о чём сожалеть, из-за чего сомневаться.
Во-вторых, человек может быть полностью не удовлетворён своим выбором (профессии, супруга, места и образа жизни). И, образно говоря, достигнув вершины, оглядевшись, вдруг понимает – это совсем не та «гора», на которую он хотел взобраться. И возникают переживания: бросать ли «нажитое непосильным трудом» и, пока не поздно, брать новые ориентиры? Или смириться, адаптироваться к тому, что уже сложилось? На этот возрастной промежуток приходится значительная доля разводов, необъяснимых увольнений, переездов.
В-третьих, стратегия может оказаться неэффективной (падает спрос на профессию, она не даёт достойного дохода или признания) либо нет возможности далее ей следовать (например, травма спортсмена).
Женщины входят в этот кризис раньше, и проходит он у них иногда очень тяжело. Изменения во внешности, осознание грядущей конечности продуктивного периода, более острый, чем у мужчин, выбор «дети VS карьера», меньшие возможности на рынке труда могут сделать переживания 30-летних женщин весьма тягостными. Кто-то делает попытку вскочить в уходящий вагон: срочно выйти замуж и родить либо, напротив, несколько уменьшить внимание детям и профессионально реализоваться. Кто-то, пережив болезненную переоценку, утверждается в правильности принятых ранее решений.
Деструктивные выходы могут выразиться в дауншифтинге, уходе в алкоголь и другие ПАВ, «нытье» и негативизме («я тебе/вам лучшие годы отдал/а», «пашу, а толку нет»), погружении в депрессию, бесконечной «пластике» внешности.
Пожалуй, самый «узнаваемый» кризис. Но, как ни странно, мало кто из попавших в него готов к конструктивному проживанию.
Связан он с тем, что жизненная стратегия к этому моменту, как правило, уже реализована. Не важно, что было в приоритете. Он исчерпывается и теряет смысл в любом случае:
Ситуацию могут усугублять проблемы со здоровьем, усталость, выгорание, потеря партнёра (характерная ситуация измен по принципу «седина в бороду, бес в ребро»). В этом возрасте многие теряют родителей и родственников. Это переживание – одно из самых драматичных в жизни человека.
Конструктивный выход: обретение не связанных с основной стратегией интересов (путешествия, литература, искусство, музыка, природа, общение, благотворительность), принятие своего облика и новой привлекательности, способов презентации себя, обучение не только для профессии, но и для поддержания ощущения своей «современности».
Представители сильного пола реагируют на кризис среднего возраста острее, чем женщины. К сожалению, они его могут буквально не пережить: на 50-55 лет приходится пик мужских инфарктов, инсультов, онкологии.
Деструктивный выход у женщины может выразиться в «опущенных руках»: она раньше времени принимает на себя роль «я – старуха», «досидеть до пенсии», «доносить одежду», «дожить».
В этом возрасте человек сталкивается с тем, что его здоровье и направленность интересов уже могут не совпадать с теми требованиями работы, а часто – с той планкой, которую он сам выставлял себе ранее. «Раньше мог, теперь не могу» – вот краеугольный камень, о который спотыкаются многие. Это может быть связано со здоровьем, снижением уровня энергии, изменением отношения к себе.
А иногда в этом возрасте человек понимает, что ещё может, но уже не хочет: подстраиваться к требованиям социума, партнёра, работодателя, мириться с ограничениями. Ранее самодисциплины и некоторых жертв требовали социальные обязательства: карьера, семья, статус.
В мире трендами конструктивного выхода из кризиса поздней зрелости в последние годы стали:
Особенность этого периода – прекращение (в большинстве случаев) трудовой деятельности. Казалось бы – многие уже с 40 лет мечтают о пенсии и «свободе от трудового рабства». Но, завершив карьеру, человек внезапно ощущает потерю смысла жизни, утрату интересов.
Кризисолог, доктор наук Александр Дегтярёв считает чувство «выброшенности» одним из самых страшных переживаний в жизни человека: «Меня можно заменить, я больше не нужен – жуткая история! Она рождает ощущение страха, абсурда, вгоняет в кризис, перечеркивает все достижения!».
Даже в благополучных западных странах, где у пенсионеров есть возможность путешествовать, жить на природе, заботиться о здоровье, этот кризис проходит остро. Что же говорить о России, где ощущение ненужности у пожилых людей подпитывается нищенской пенсией, отношением государства, социальных служб, масс-медиа.
Конструктивный выход: осознание своей уникальности как личности, имеющей особый, неповторимый опыт. Это может выразиться в преподавании, передаче духовных ценностей следующим поколениям, художественной переработке (воспоминания, музейная деятельность, искусство). Человек может реализовать свою новую потенциальность, опорой ему станут увлечения, которым не нашлось места в молодости: творчество не для достижения, а «для души», радость от занятий не для «пользы», а для удовольствия. Прекрасно, что в России стали появляться примеры: замечательный проект Владимира Яковлева «Возраст счастья», грант «Стартап 50+: творчество без возраста», в реализации которого приняли участие художники мастерской «G-Art» Натальи Гартман. Соцсети облетел клип Марины Вайсенбек, которая в свои 60+ решила реализовать мечту – спеть на французском языке.
Переживания, связанные с неизбежно грядущим терминальным (смертным) моментом – тяжелейшие из описанных психологической наукой. Уход друзей, родственников, супругов лишает круга общения, служит «memento more». Страх, связанный с тем, что мы не знаем, что там, за гранью.
Переоценка всей жизни, её достижений и провалов уже без возможности что-либо изменить бывает тяжёлым испытанием из-за сожалений об упущенном.
Физическая и психическая немощь, беспомощность в каждодневных делах, неспособность ухаживать за собой подрывают самооценку и не дают получать удовольствие от жизни.
К сожалению, крайне мало разработок и рекомендаций для конструктивного переживания терминального кризиса. Прекрасно, когда его могут смягчить забота и внимание близких, осознание неповторимости и красоты жизни во всех её проявлениях.