сквош игра что это правила
Сквош. Как играть и правила. Инвентарь и экипировка. Плюсы и минусы
Тот, кто когда-нибудь играл в теннис у стены, например, ожидая своей очереди, значит имеет представление, что такое сквош.
Сходства и различия с теннисом
Можно сказать, что теннис лежит в основе сквоша, поэтому обе игры во многом похожи. Например, применяется одинаковый инвентарь: мяч и ракетки. И играют также, выполняя удары по мячу, один на один или пара на пару.
Основных различий два:
История развития
Родиной возникновения игры считается Великобритания. Впервые заговорили о нем в 1807 г, когда в одной из тюрем заключенные придумали упражняться в теннис без сетки, отбивая мяч о тюремную стену.
Вскоре сквош стал очень распространенным среди взрослых и детей и получил название «рэкетс» от слова «ракетка». Играть в него было проще, чем в теннис, поскольку не требовалось никаких оборудованных кортов и для этого подходил любой двор.
Следующими, кто увлекся игрой, стали американцы. Они ввели игру в спортивный статус и даже организовали первую ассоциацию в 1904 г, а в стране возникновения, Англии, ассоциация появилась еще спустя 24 года. Международная ассоциация сформировалась в 1967 г.
Сегодня игра пользуется популярностью почти в 200 странах мира. Она вошла в состав Панамериканских, Азиатских, Всеафриканских Игр и Игр Содружества.
Как играть в сквош
Здесь очень важно быстро двигаться, ведь мяч отлетает как от стен, так и от пола.
Сквош – корт
Площадка для игры имеет размеры 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м.
На лицевую стенку нанесена разметка, разделяющая ее на сектора:
Зона аута отмечена также по бокам куба, а на задней стороне имеется аут и акустическая панель. Эта панель при попадании по ней мяча издает специфическое звучание.
На полу также нанесена разметка: квадраты подачи, передняя и средняя линии.
Обычно площадку корта покрывают паркетом, а стены куба выполняются из ударопрочного стекла, которое очень сложно разбить. Но если такое и случается, то ни игроки, ни зрители не получат увечий. Кроме того, стеклянные стены дают возможность наблюдать за турниром.
Площадка оснащается искусственным освещением для того, чтобы все плоскости хорошо подсвечивались. Устройство осветительных приборов не должно быть сложным, чтобы летающий мяч не застрял в одном из них.
Правила игры
Инвентарь для игры
Снаряжения немного: ракетка, мяч, одежда и кроссовки. Некоторые спортсмены надевают на игру еще и очки.
Ракетки
Производятся из алюминия либо композита. По форме различают каплевидные и овальные. С увеличением площади сетки проще попадать по мячу, но в то же время возрастает сила удара, и при недостатке опыта можно потерять мяч. Сетка должна иметь оптимальную толщину и напряжение, чтобы не рваться и давать необходимую силу удара.
Важное значение имеет баланс ракетки, то есть смещение центра тяжести. Новичкам рекомендуется нейтральный баланс — 350 мм. Ее должно быть удобно держать в руке, иначе рука будет перенапрягаться.
Мяч
Имеет диаметр 40 мм и массу 24 г. Они отличаются своей упругостью и скоростью отскока, которая маркируется точками определенного цвета:
Выбор типа мяча определяется натренированностью игроков. Для новеньких подходят мячи с синей или красной точкой. Они развивают достаточную скорость и лучше отпрыгивают от поверхностей.
Нелишним будет знать, когда мяч следует поменять. Как вариант, мяч становится непригодным, когда его поверхность становится гладкой, а логотип фирмы-производителя стирается.
Кроссовки для сквоша
Сквош подразумевает постоянное движение, поэтому обувь нужна легкая и максимально комфортная.
Одежда
Требования к одежде ничем не регламентируются, главное, чтобы она была удобной. Форма для сквоша схожа с теннисной: футболка и шорты — для мужчин, футболка и юбка-шорты — для женщин. Еще желательно повязывать на голову и запястья специальные повязки, необходимые для впитывания влаги.
Очки
Необходимы для того, чтобы уберечь глаза, ведь мяч в ходе игры может ударить по лицу и нанести увечье.
К этому аксессуару тоже предъявляются определенные требования:
Достоинства и недостатки игры
Во-первых, игра позволяет натренировать все группы мышц.
Во-вторых, улучшаются обменные процессы и сжигаются лишние калории. А это способствует похудению.
В-третьих, как и любая спортивная активность, игра хорошо воздействует на сердце и сосуды: повышается тонус, улучшается вентиляция легких, а кровь насыщается кислородом.
Недостатков у игры, пожалуй, нет. Следует лишь отметить, что она очень динамична и требует хорошей физической подготовки и выносливости. Поэтому может навредить тем, кто страдает сердечной недостаточностью или гипертонией.
Знакомьтесь, сквош: идеальный спорт для хорошего самочувствия
Спорт, который позволит забыть обо всем. Несбыточная мечта? А вот и нет, сквош — именно такой спорт! Только не думайте, что он так уж прост.
Первыми в сквош начали играть ученики престижных английских школ в середине 19-го века. Своей популярностью и модным флером сквош обязан тем требованиям к навыкам, которые он предъявляет к игрокам, и своим многочисленным преимуществам.
Давайте посмотрим на историю этого столь популярного в Англии вида спорта, в который можно играть парами, тройками или даже четверками! Мы расскажем об основных правилах, многочисленных плюсах и широкой доступности этого вида спорта, а также перечислим, какое оборудование вам потребуется, чтобы с уверенностью выйти на корт.
Что такое сквош?
Прародители
Похожий правилами на теннис и бадминтон, сквош является производным от «жё-де-пом» — старинной игры с мячом. Как-то в середине 19-го века два ученика престижной лондонской школы Хэрроу стояли с ракетками в ожидании сокурсника, с которым собирались сыграть в жё-де-пом. Чтобы не заскучать, молодые люди решили покидать кожаный мяч в стену школы и отбивать его ракетками. Так, собственно, и появился сквош.
Свое имя новый вид спорта получил после того, как для него стали использовать мягкий и полый внутри резиновый мяч, который буквально сплющивался (по-английски «squashed») при ударе об стену.
Свои правила игры
В 1883 году в Оксфорде появился первый корт для игры в сквош, что стало отправной точкой для распространения сквоша как вида спорта. Его популярность стала расти после публикации правил и согласования стандартов для кортов в 1911 году.
Первая национальная федерация — Ассоциация сквоша и ракеток — была создана в Англии в 1928 году, а с 1930 года стали проводиться турниры British Open. Женщины присоединились к этому престижному соревнованию в 1950 году, когда спорт вышел на профессиональный уровень.
Распространение сквоша в мире
Международная ассоциация сквоша и ракеток была основана в 1967 году и насчитывала семь членов, включая Англию и несколько стран Содружества, таких как Австралия, Пакистан, Индия и Южная Африка. Всемирная федерация сквоша была создана в 1993 году, объединяя 150 стран и более 18 миллионов игроков по всему миру.
Французская федерация сквоша была отделена от Французской федерации тенниса в 1980 году. Сегодня в ней состоят 30 000 лицензированных членов, треть из которых — женщины, и 250 000 игроков, а также 206 дочерних клубов и 803 корта.
Участники чемпионата мира Грегори Готье (№ 1 в 2017 году) и Камиль Серме (№ 5 в 2018 году) вывели Францию на лидирующие позиции среди ведущих стран мира наряду с Египтом, который на данный момент доминирует в мировом рейтинге.
После трех неудачных попыток сквош наконец имеет все шансы стать олимпийским видом спорта в 2024 году на играх в Париже.
На корте для сквоша
Хотя в сквош обычно играют один на один, в него также можно играть в парном разряде на обычных или специальных кортах. Можно также играть втроем, чередуясь на корте: первая пара играет один на один, затем в игру вступает третий игрок, который соревнуется с победителем первого раунда. Это отличный способ сэкономить энергию и сыграть с разными противниками!
Некоторые соревнования для профессионалов проводятся в самых невероятных местах. Ночной турнир Al-Arham International проходит в Каире у подножия пирамид, а Турнир чемпионов организуют на площади центрального вокзала в Нью-Йорке. Для этого возводят специальный окруженный стеклянными стенами корт, чтобы зрители на трибунах и у экранов телевизоров могли наблюдать за матчами.
Правила игры в сквош
Игроки по очереди бьют по мячу, который должен после прямого удара или отскока от пола удариться о фронтальную стену. Матчи могут состоять из трех или пяти геймов по 11 очков каждый. Как и в теннисе, мяч может отскочить от пола только один раз до удара ракеткой, удары с лету разрешены.
Мяч должен быть разыгран в пространстве между верхней линией (4,57 м в высоту) и линией тина в нижней части фронтальной стенки (48 см в высоту). Если мяч касается или выходит за пределы этих линий, он попадает в зону аута.
Кто из игроков первым подает мяч, решается путем жеребьевки.
После подачи или удара по мячу игрок должен оставить пространство для ответного удара своему сопернику. Если игрок стоит слишком близко к сопернику и мешает тому играть (недостаточно места для эффективного и безопасного удара ракеткой по мячу) или если он находится между мячом и фронтальной стеной (зона no man’s land), то соперник имеет право не отбивать мяч.
Let в сквоше
Stroke в сквоше
Такая ситуация возникает тогда, когда игрок не смог отбить мяч, потому что соперник случайно или осознанно создал ему препятствие для удара по мячу.
Преимущества сквоша
Сквош признан отличным способом для преодоления стресса: это интенсивный вид спорта, который одновременно приносит удовольствие и дает серьезную физическую нагрузку. Играйте в сквош на любительском уровне или участвуйте в соревнованиях, коллекционируя медали и победы!
Во время игры спортсмен получает и кардионагрузку, и тренирует мышцы, повышая свою выносливость, скорость и гибкость. Этот вид спорта требует серьезных энергозатрат, сжигает много калорий и идеально подходит для тех, кто хочет похудеть или тонизировать все мышцы тела.
Однако для хороших результатов игры физической формы недостаточно. Ключ к победе в матче по сквошу — это хорошая стратегия и предельная концентрация, поэтому игрокам требуется также подключать свои умственные способности.
Ну и конечно, не стоит забывать про удовольствие от игры на корте!
Подходит ли сквош для вас?
В сквош могут играть абсолютно все желающие — от трехлетнего ребенка до пенсионера.
Сквош — это безопасный и не травмоопасный вид спорта, который позволяет оставаться в форме, быть здоровым и гибким. Особенно он рекомендуется для людей, которые ищут в спорте способ преодоления ежедневного стресса. Если вам нужен физически затратный, но при этом увлекательный и стратегически интересный вид спорта, то сквош — для вас!
Как и в случае с любым другом видом спорта, перед началом занятий следут обратиться к своему врачу и убедиться, что у вас нет противопоказаний (в первую очередь, проблем с сердцем).
Как выбрать экипировку для сквоша?
Ракетка
Ищете ракетку для сквоша, соответствующую вашим требованиям? Немного технической информации поможет вам сделать правильный выбор.
Тяжелые алюминиевые ракетки (от 145 до 170 г) отличаются большей устойчивостью при нанесении удара и лучшей износостойкостью, что соответствует требованиям начинающих игроков. При этом более легкие (от 110 до 145 г) и маневренные графитовые ракетки позволяют опытным и профессиональным игрокам подавать крученые мячи, а также соответствуют их требованиям по контролю мяча и мощности удара.
Баланс
Чем легче голова ракетки, тем проще наносить прицельные удары и тем маневреннее ракетка. В то же время ракетка с более тяжелой головой позволяет повысить мощность ударов.
Размер головы
Ракетки открытого типа или ракетки с цельной конструкцией и широкой головой придают удару больше мощности, а вот ракетки с «закрытым горлом» делают удары более аккуратными и точными.
Мяч для сквоша
Мяч для сквоша имеет диаметр от 39,5 до 40,5 мм и весит от 23 до 25 г. Он состоит из двух половинок и выполнен из полой резины. Выделяют пять категорий мячей для сквоша (маркировка с цветными точками), каждый из которых соответствует определенному уровню подготовки игрока.
Две желтые точки: медленный мяч с низким отскоком, который используется игроками продвинутого уровня и профессионалами.
Одна желтая точка: тоже довольно медленный мяч с низким отскоком, предназначенный для опытных игроков.
Белая точка: средняя скорость мяча и средний отскок для игроков продолжающего уровня.
Красная точка: мяч с высокой скоростью и отскоком для нерегулярно играющих спортсменов.
Синяя точка: очень скоростной мяч с высоким отскоком, идеально подходящий для начинающих игроков.
Очки для сквоша
Защитные очки являются обязательным требованием для тренировок и соревнований, когда игроку меньше 19 лет. Игроки старше 19 лет не обязаны носить очки, но это настоятельно рекомендуется. Главная опасность, связанная с игрой в сквош, — попадание мяча в глаз, так что будьте внимательны и помните о безопасности!
Правила сквоша
Эта сокращенная версия «Международных одиночный правил игры в сквош» должна помочь игрокам понять основы правильной игры. Всем игрокам рекомендуется прочитать полные Правила. Числа в скобках в каждом заголовке ссылаются на пункт в полных Правилах.
Матч выигрывает победивший в большинстве из трех или пяти геймов. Общее количество геймов определяется организаторами соревнований.
Каждый гейм играется до 11 очков. Игрок, заработавший 11 очков с разрывом более 2 очков, выигрывает гейм.
При счете 10-10 гейм продолжается до разницы в очках игроков в 2 очка. Набравший большее количество очков, выигрывает гейм.
РАЗМИНКА
Перед началом матча обоим игрокам разрешают до 5 минут (2,5 минуты на каждой стороне) «разогреть» себя и мяч на корте, где проводится матч.
Если мяч был заменен во время матча или если матч был возобновлен после некоторой задержки, игроки вновь разогревают мяч.
Мяч может разогреваться любым игроком во время любого перерыва в матче.
ПОДАЧА
Розыгрыш начинается с подачи. Игрок, подающий в первом розыгрыше, выбирается вращением ракетки. После этого подающий продолжает подавать до поражения в розыгрыше, после которого противник становится подающим.
Игрок, выигравший предыдущий гейм, подает первым в следующем.
В начале каждого гейма и при переходе подачи от одного игрока к другому, игрок может подавать с любой стороны корта из зоны подачи. После победы в розыгрыше, подававший должен продолжать подачи, поочередно меняя стороны.
Подавая, игрок должен касаться хотя бы частью одной из ног пола в зоне подачи. При правильной подаче, она должна выполняться непосредственно на переднюю стену выше линии подачи и ниже лини аута. Если после подачи мяч не был отбит слету, он должен коснуться пола в задней четверти корта, противоположной стороне подачи.
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТНЫЙ УДАР
РОЗЫГРЫШИ
После правильной подачи, игроки обмениваются ответными ударами до ошибки одного из игроков.
Розыгрыш состоит из подачи и некоторого количества правильных ответных ударов. Игрок побеждает в розыгрыше, если соперник не выполняет правильной подачи или ответного удара или если, прежде чем игрок попытался отразить мяч, мяч касается противника (включая ракетку и одежду).
ВНИМАНИЕ: В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ВО ВРЕМЯ РОЗЫГРЫША ИГРОК НЕ ДОЛЖЕН БИТЬ ПО МЯЧУ, ЕСЛИ ЕСТЬ ОПАСНОСТЬ УДАРА ПРОТИВНИКА МЯЧОМ ИЛИ РАКЕТКОЙ. В ТАКИХ СЛУЧАЯХ ИГРА ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ И РОЗЫГРЫШ ЛИБО ПЕРЕИГРЫВАЕТСЯ ЗАНОВО (СИТУАЦИЯ «ЛЕТ») ИЛИ СОПЕРНИК ШТРАФУЕТСЯ.
УДАР СОПЕРНИКА МЯЧОМ
Если игрок бьет мяч, который, прежде, чем достигнуть передней стены, касается противника, или ракетки противника или его одежды, игра останавливается.
РАЗВОРОТ
Если бьющий игрок развернулся за мячом или позволил мячу обогнуть себя – в любом случае при ударе по мячу справа от себя после его пролета слева (или наоборот) – засчитывается РАЗВОРОТ игрока.
Если мяч попал в соперника после разворота бьющего игрока, розыгрыш отдается сопернику.
Если бьющий игрок во время разворота останавливает игру из-за опасности ударить соперника, играется лет. Так рекомендуется действовать в ситуациях, когда игрок хочет повернуться, но неуверен в положении противника.
ДАЛЬНЕЙШИЕ ПОПЫТКИ
Игрок, после промаха по мячу может сделать дальнейшую попытку отбить мяч.
Если дальнейшая попытка привела бы к правильному удару, но мяч поражает противника, разыгрывается лет.
Если такая попытка привела бы к неправильному удару, то бьющий игрок проигрывает розыгрыш.
ПОМЕХА ИГРЕ
Чтобы избежать помехи игре, противник должен попытаться предоставить игроку свободный прямой доступ к мячу, открытую видимость мяча, место, чтобы закончить мах по мячу и свободу играть мяч непосредственно в направлении к любой части передней стены.
Игрок, считая противника помехой игре, может принять вмешательство и играть или остановить игру. Предпочтительно остановить игру, если существует вероятность столкновения с противником или удара его ракеткой или мячом.
Когда игра остановилась в результате вмешательства, следуйте указаниям:
Лет – это ничейный розыгрыш. Розыгрыш не засчитывается и подача повторяется тем же игроком из той же зоны подачи.
В дополнении к вышеописанным ситуациям возникновения лета, он может назначаться и в других случаях. Например, лет назначается, когда мяч касается какого-либо предмета на полу или если бьющий игрок воздерживается от удара по мячу из-за разумного страха задеть противника.
Лет должен быть объявлен, если принимающий не готов и не пытается вернуть подачу, или если мяч рвется во время игры.
НЕПРЕРЫВНОСТЬ ИГРЫ
Игра в течении гейма должна быть непрерывна с момента первой подачи. Не должно быть никакой задержки между концом одного розыгрыша и началом следующего.
Разрешен перерыв между каждыми двумя геймами в 90 секунд.
Игрокам разрешают сменить одежду или снаряжение в случае необходимости.
КРОВОТЕЧЕНИЕ, ТРАВМА И БОЛЕЗНЬ
Если травма происходит и она влечет кровотечение, кровотечение должно быть остановлено прежде, чем игрок может продолжить игру. Игроку разрешают разумное и достаточное время, чтобы остановить кровотечение.
Если кровотечение было вызвано исключительно действиями противника, травмированный игрок выигрывает состязание.
Если кровотечение возобновляется, то дальнейшая задержка не разрешается, за исключением того, что игрок может продолжить игру, используя 90 секундные перерывы между геймами, чтобы позаботиться о ране и остановить кровотечение. Если возможности остановить кровотечение нет, то игрок должен уступить матч.
Для травмы, не вызвавшей кровотечение, нужно решить, была ли травма вызвана противником, самим игроком или обоими игроками.
Когда причиной является противник, то травмированный игрок выигрывает состязание, если не избежать перерыва в игре.
Если травма нанесена по собственной вине, травмированному игроку дают 3 минуты, чтобы оправиться и продолжить гейм или уступить его, используя еще и 90 секундный перерыв для отдыха между геймами. Если виноваты оба игрока, травмированному игроку дают час, чтобы оправиться.
Игрок, который болен, должен продолжать играть или может взять период отдыха, уступая гейм и используя 90 секундный перерыв, чтобы оправиться. Спазмы, недомогание и одышка (включая астму) считают болезнями. Если игрока вырвало на корте, противник выигрывает состязание.
ОБЯЗАННОСТИ ИГРОКОВ
Правило 15 дает рекомендации игрокам. Например, пункт 15.6 определяет, что отвлекаться от игры недопустимо.
Игрокам требуется прочитать это правило полностью.
Некоторые из 8 подразделов касаются ситуаций, относящихся к матчам при участии рефери и/или маркера. Работа официальных лиц не описывается в этой сокращенной версии.
ПОВЕДЕНИЕ НА КОРТЕ
Агрессивное, оскорбительное или запугивающее поведение в сквоше недопустимо.
К этой категории также относятся: слышимые и видимые ругательства, устное и физическое оскорбление, споры с рефери, умышленное повреждении ракеток, корта или мяча, необоснованный физический контакт, чрезмерный мах ракетки, злоупотребление разминкой, бесполезная трата времени, позднее возвращение на корт, дача советов во время игры (кроме перерывов между геймами).
Что такое сквош? Как он зародился? Это спорт для богатых? Отвечаем на базовые вопросы для новичков
Привет! Вы находитесь в блоге «Двое в кубе». Его будем вести мы – сооснователь сквош-клуба «Москва» и функционер Федерации сквоша России Иван Бородин и блогер Sports.ru Влад Езерский.
В первом тексте мы ответили на базовые вопросы, которые чаще всего задают новички. После прочтения сквош точно станет к вам немного ближе.
А что это за слово такое – «сквош»?
Как люди вообще додумались играть в теннис о стену?
Существуют три основные легенды зарождения сквоша.
Первая началась с того, что в 1860-х мальчикам из английской школы Хэрроу было негде играть в теннис – территория школы не вмещала достаточно кортов. Тогда пацаны взяли ракетки и отправились во двор. Там они стали настырно стучать мячиком о стенку, и интерес к большому теннису постепенно пропал.
Согласно второй легенде, родоначальниками сквоша были заключенные английских тюрем. На воле многие из них играли в большой теннис, но в тесных тюремных дворах делать это было невозможно.
Ну а третья версия – совсем романтическая. Она гласит о том, что первыми в сквош начали играть английские переселенцы в корабельных трюмах. В середине XIX века путь из Англии в Австралию или Америку был неблизким, и путешественники нашли отличный способ проведения досуга, для которого не требуется много пространства.
Сквош – это сложно?
Совсем нет! Обычно уже через пару-тройку тренировок у новичка начинает что-то получаться – этим сквош выгодно отличается от тенниса.
Двойное касание мяча пола после отскока от стенки означает, что ударивший игрок взял одно очко. 11 очков = 1 гейм. Как правило, матч в сквоше идет до двух или трех выигранных геймов, а его продолжительность в среднем не превышает 1 час.
Один игрок может простоять в центре корта весь матч, когда его оппонент будет бесконечно бегать из стороны в сторону. Это нормальная ситуация для сквоша.
А для здоровья сквош полезен?
Несколько лет назад «Forbes» признал сквош самым здоровым спортом в мире. Это настоящий фитнес – во время тренировки можно сжечь 500 – 1500 килокалорий. Сквош классно прокачивает ягодичные мышцы и обеспечивает организму отличную кардиоразминку.
При этом ракетка для сквоша легче теннисной, из-за чего риск получить травму плечевого сустава гораздо ниже. А если играть на профессиональном покрытии с хорошей амортизацией, то и опорно-двигательный аппарат не почувствует значительной нагрузки.
Говорят, что сквош – только для богатых. Это так?
Переворот произошел в 1950-х. Корты начали строить по всему миру, сквош стал более демократичным, а через 30 лет в некоторых странах он превзошел по популярности футбол, хоккей и регби.
В наше время сквош – вполне доступный вид спорта. Например, топовая ракетка для большого тенниса стоит около 20 тысяч рублей, а для сквоша – почти в два раза дешевле. Персональная тренировка по сквошу стоит 3-4 тысячи в зависимости от города, а арендовать корт на час можно за 1,5-2 тысячи.